Thịt viên thuần chay tuyệt vời ngay cả cô con gái 4 tuổi của tôi và người cha 70 tuổi kén chọn yêu!
Thành phần
Cúp nước ấm
2 muỗng canh trứng thay thế
1 cốc phô mai thuần chay
Đậu phụ nạo
Cúp men dinh dưỡng
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon Tỏi
Cúp hành tây xắt nhỏ
chén quả hồ đào cắt nhỏ
1 muỗng gia ăn gia vị Ý
1 muỗng cà phê húng quế khô
Teaspoon sage khô
1 chén vụn bánh mì khô, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
Nước xốt:
Cup Lít thạch
Cúp sốt cà chua
Chồi dầu ô liu
cốc giấm trắng
1 muỗng tỏi băm nhỏ
1 muỗng cà phê oregano khô
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Trộn nước ấm và thay thế trứng với nhau trong một bát lớn. Khuấy trong phô mai thuần chay, đậu phụ, men dinh dưỡng, muối và bột tỏi. Thêm hành tây, hồ đào, gia vị Ý, húng quế và cây xô thơm; Trộn cho đến khi kết hợp tốt. Khuấy trong đủ vụn bánh mì để đạt được kết cấu ẩm ướt.
Hình thành hỗn hợp thành các quả bóng 1 1/2 inch và đặt vào chảo nướng 8 inch.
Trộn thạch nho, sốt cà chua, dầu ô liu, giấm, tỏi và oregano trong một bát riêng. Đổ thịt viên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi thịt viên chắc chắn, 35 đến 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 703 | Calo |
| 35g | Mập |
| 85g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 703 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 45% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Natri 1555mg | 68% |
| Tổng số carbohydrate 85g | 31% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 49g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 8mg | 40% |
| Canxi 216mg | 17% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 505mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức lớn và một người tiêu dùng thời gian lớn, nhưng ngon! Phục vụ gumbo trên 1/3 chén gạo nấu chín mỗi khẩu phần trong bát. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ 50 phút...
Công thức bánh mì thịt gia đình của dì Libby 86 tuổi này. Cuối cùng tôi đã có cô ấy viết nó ra cho tôi năm ngoái. Bạn có thể chắc chắn rằng không ai sẽ nói với bạn rằng bánh mì thịt này là khô! Thời...
Món ăn Pháp này sử dụng vô số loại rau Địa Trung Hải và là một cách hoàn hảo để sử dụng hết zucchini làm ngập khu vườn của bạn! Chúng tôi muốn thêm thịt gà vào chúng tôi để làm cho nó cả một bữa ăn...
Một món thịt hầm kem với thịt gà, giăm bông, mì, và cần tây. Hoàn hảo để sử dụng giăm bông Phục sinh còn sót lại hoặc thức ăn thừa ăn tối khác trong một món ăn gia đình nhanh chóng, ngon miệng. Thời...
Công thức này là một trong những bà cố của tôi được truyền lại từ những năm qua. Chúng tuyệt vời với bơ tan chảy và hành tây xào, hoặc chiên nếu muốn. Chúng cũng có thể được đóng băng giữa các lớp...