Thịt viên thuần chay tuyệt vời ngay cả cô con gái 4 tuổi của tôi và người cha 70 tuổi kén chọn yêu!
Thành phần
Cúp nước ấm
2 muỗng canh trứng thay thế
1 cốc phô mai thuần chay
Đậu phụ nạo
Cúp men dinh dưỡng
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon Tỏi
Cúp hành tây xắt nhỏ
chén quả hồ đào cắt nhỏ
1 muỗng gia ăn gia vị Ý
1 muỗng cà phê húng quế khô
Teaspoon sage khô
1 chén vụn bánh mì khô, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
Nước xốt:
Cup Lít thạch
Cúp sốt cà chua
Chồi dầu ô liu
cốc giấm trắng
1 muỗng tỏi băm nhỏ
1 muỗng cà phê oregano khô
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Trộn nước ấm và thay thế trứng với nhau trong một bát lớn. Khuấy trong phô mai thuần chay, đậu phụ, men dinh dưỡng, muối và bột tỏi. Thêm hành tây, hồ đào, gia vị Ý, húng quế và cây xô thơm; Trộn cho đến khi kết hợp tốt. Khuấy trong đủ vụn bánh mì để đạt được kết cấu ẩm ướt.
Hình thành hỗn hợp thành các quả bóng 1 1/2 inch và đặt vào chảo nướng 8 inch.
Trộn thạch nho, sốt cà chua, dầu ô liu, giấm, tỏi và oregano trong một bát riêng. Đổ thịt viên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi thịt viên chắc chắn, 35 đến 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 703 | Calo |
| 35g | Mập |
| 85g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 703 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 45% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Natri 1555mg | 68% |
| Tổng số carbohydrate 85g | 31% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 49g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 8mg | 40% |
| Canxi 216mg | 17% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 505mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi thích sự spin-off này trên ớt Mexico. Ăn kèm với bánh tortillas bột ấm, hoặc ăn trong một cái bát như ớt, đứng đầu với những lát jalapenos tươi. Hoặc muỗng nó trên một tostada ngô ấm và trang trí...
Món ăn ngón tay này rất lộn xộn nhưng ngon để ăn. Quên các dụng cụ và chỉ sử dụng tay của bạn để ăn cái này. Chuẩn bị sẵn các bánh quy và có một ít bánh mì nướng ở bên cạnh để sop nước sốt. Thời...
Vỏ nhồi nhét khổng lồ chứa đầy ba loại phô mai được phủ một loại nước sốt cà chua mặn trong món mì ống thân thiện với gia đình này sẽ khiến mọi người quay lại trong vài giây! Những vỏ nhồi này rất dễ...
Ức gà được mô phỏng với hỗn hợp đậu đen và ngô cay, sau đó phủ lên trên phô mai và vụn bánh tortilla và nướng. Dễ dàng và nhanh chóng để sửa chữa món thịt hầm trong tuần với sự tinh tế của Mexico...
Một công thức ớt cơ bản nhưng ngon mà bạn có thể giữ nhẹ hoặc mùa nóng! Một bữa tối tuyệt vời, bữa ăn trong ngày trò chơi hoặc hoàn hảo khi xem các cuộc tranh luận chính trị. Thêm như một loại gạo...