Món ăn ngón tay này rất lộn xộn nhưng ngon để ăn. Quên các dụng cụ và chỉ sử dụng tay của bạn để ăn cái này. Chuẩn bị sẵn các bánh quy và có một ít bánh mì nướng ở bên cạnh để sop nước sốt.
Thành phần
3 hẹ, bóc vỏ
4 quả ớt đỏ
4 con cua nguyên chất, được làm sạch và quý
2 muỗng canh dầu thực vật
3 tép tỏi, băm nhỏ
Gừng tươi (1/2 inch)
3 muỗng canh sốt cà chua
2 muỗng canh giấm
2 muỗng canh đường trắng
2 quả trứng, đánh bại
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng canh nước, hoặc khi cần thiết (tùy chọn)
1 BUMCH BUNCH CILANTRO tươi, Thân cây được loại bỏ và lá
Hướng
Kết hợp hẹ và ớt đỏ đỏ trong một bộ xử lý thực phẩm; Xung cho đến khi một hình dạng dán rất mịn.
Bẻ gãy móng vuốt cua và đôi chân to một chút.
Làm nóng dầu trong chảo hoặc chảo lớn trên lửa vừa cao cho đến khi rất nóng; Thêm cua và nấu cho đến khi vỏ thay đổi màu sắc và thịt được nấu qua, khoảng 10 phút. Chuyển cua vào một cái đĩa, đặt dầu trong chảo.
Giảm nhiệt dưới chảo xuống mức trung bình thấp và thêm bột tiêu ớt; Nấu và khuấy cho đến khi có mùi thơm, 1 đến 2 phút. Thêm tỏi và gừng. Đánh kem sốt cà chua, giấm và đường cùng nhau trong một cái bát; Đổ hỗn hợp tỏi và khuấy cho đến khi nước sốt được trộn đều.
Trả lại cua cho nước sốt trong chảo; Nấu và khuấy thêm 3 phút nữa, gia vị với muối và hạt tiêu. Đổ trứng vào chảo trong khi liên tục khuấy để tạo ra các sợi trong nước sốt. Thêm nước nếu nước sốt quá khô. Hủy bỏ chảo ra khỏi nhiệt và cua trang trí bằng rau mùi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 226 | Calo |
| 10g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 226 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 124mg | 41% |
| Natri 365mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 74mg | 368% |
| Canxi 69mg | 5% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 563mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Tôm Fra Diavolo, "Tôm anh em quỷ" nếu chúng ta đang theo nghĩa đen cho hiệu ứng truyện tranh, thực sự tốt và biến bất kỳ đống mì hoặc gạo nào thành một bữa ăn đáng nhớ. Một số người thích...
Đây là một bánh kếp hành lá truyền thống của Trung Quốc. Thường ăn như một món khai vị. Thật dễ dàng để thực hiện! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời...
Trái với tiêu đề, nó không có đàn ông trong đó. Tuy nhiên, đó là một người bạn tốt nhất của một người đàn ông, nó dày, không phải là cà chua như hầu hết các loại ớt. Được phục vụ tốt nhất với bánh mì...
Những đùi gà rán này là một biến thể ngon trên gà được đánh đập ở miền Nam với ít calo hơn. Phục vụ với bánh ngô và salad dưa chuột. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian...
Những ức gà nướng mật ong này rất dễ dàng, ngon miệng và khỏe mạnh! Điều gì không thích? Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...