Những đùi gà rán này là một biến thể ngon trên gà được đánh đập ở miền Nam với ít calo hơn. Phục vụ với bánh ngô và salad dưa chuột.
Thành phần
1 chén dầu ngô, hoặc khi cần thiết
cốc bột mì đa dụng
2 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Paprika
Teaspoon Tỏi
8 đùi gà không da
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần. Làm nóng dầu trong một chảo lớn, sâu đến 350 độ F (175 độ C).
Dotdash Meredith Food Studios
-
Kết hợp bột mì, muối, hạt tiêu, ớt bột và bột tỏi trong một túi nhựa lớn có thể nối lại; trộn đều.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Vỗ vào đùi gà khô với khăn giấy. Thêm vào hỗn hợp bột trong túi nhựa; niêm phong túi và lắc cho đến khi phủ kỹ.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Chiên gà trong dầu nóng, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi màu nâu vàng đậm, khoảng 20 phút. Để ráo nước trên một tấm khăn giấy.
Dotdash Meredith Food Studios
Lưu ý của biên tập viên:
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 483 | Calo |
| 23g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 44g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 483 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 149mg | 50% |
| Natri 1302mg | 57% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 44g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 37mg | 3% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 488mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một loại ớt rất tốt được làm bằng dứa cho vị ngọt. Vì đây là một công thức lớn, bạn có thể muốn đi một nửa nếu đây chỉ là cho một gia đình nhỏ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Một loại nước sốt mì ống nhanh chóng, ngon miệng và nhẹ với hương vị nhiệt tình! Bạn có thể dễ dàng thêm thịt gà, tôm hoặc rau yêu thích của bạn để cá nhân hóa nước sốt chanh cơ bản này. Ăn với phô...
Đây là một yêu thích của Hawaii. Nhiệt tình và đầy hương vị. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 30 phút Tổng thời gian: 3 giờ Phục vụ: 15 Năng suất: 15 phần ăn Thành phần Xúc xích Bồ Đào...
Công thức ngon tuyệt vời này đã được dì của tôi trao cho tôi khoảng 10 năm trước. Gia đình tôi đã tiếp tục làm cho nó thường xuyên, và nó luôn luôn là một thành công! Nó có thể thích nghi cho cả...
Nâng miếng thịt lợn lên cấp độ tiếp theo với những miếng thịt lợn này mất ít thời gian và là công ty xứng đáng. Chỉ cần cẩn thận khi nấu ăn vì quả hồ đào có thể cháy khá nhanh. Thời gian chuẩn bị...