Những đùi gà rán này là một biến thể ngon trên gà được đánh đập ở miền Nam với ít calo hơn. Phục vụ với bánh ngô và salad dưa chuột.

Thành phần
1 chén dầu ngô, hoặc khi cần thiết
cốc bột mì đa dụng
2 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Paprika
Teaspoon Tỏi
8 đùi gà không da
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần. Làm nóng dầu trong một chảo lớn, sâu đến 350 độ F (175 độ C).
Dotdash Meredith Food Studios
-
Kết hợp bột mì, muối, hạt tiêu, ớt bột và bột tỏi trong một túi nhựa lớn có thể nối lại; trộn đều.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Vỗ vào đùi gà khô với khăn giấy. Thêm vào hỗn hợp bột trong túi nhựa; niêm phong túi và lắc cho đến khi phủ kỹ.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Chiên gà trong dầu nóng, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi màu nâu vàng đậm, khoảng 20 phút. Để ráo nước trên một tấm khăn giấy.
Dotdash Meredith Food Studios
Lưu ý của biên tập viên:
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
483 | Calo |
23g | Mập |
22g | Carbs |
44g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
Calo 483 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 23g | 30% |
Chất béo bão hòa 6g | 32% |
Cholesterol 149mg | 50% |
Natri 1302mg | 57% |
Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
Tổng số đường 1g | |
Protein 44g | |
Vitamin C 3mg | 13% |
Canxi 37mg | 3% |
Sắt 4mg | 19% |
Kali 488mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích

Bánh sandwich giăm bông sứt mẻ là một giải pháp nhanh chóng cho bữa tối. Nước sốt BBQ rất đơn giản và được làm từ đầu trên bếp. Hỗn hợp ham cũng có thể được đông lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...

Những khoai tây chiên này là một món ăn phụ tuyệt vời mà gia đình tôi yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4...

Tôi đã đưa ra công thức này như một cách để làm sáng món ăn ban đầu. Không ai trong gia đình tôi thậm chí nhận ra họ đang ăn Thổ Nhĩ Kỳ! Phục vụ trên mì trứng nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút...

Một cách tuyệt vời để sử dụng sự phong phú của bí đao từ khu vườn của bạn. Squash Pattypan dễ thương được nhồi với một món thịt xông khói, và nướng. Các con tôi gọi chúng là 'núi lửa bóng...

'Dakdoritang' là một món gà được nấu trong nước sốt đỏ cay cùng với các loại rau như khoai tây, cà rốt và hành tây. Nó cũng được gọi là 'Dakbokkeumtang' hoặc 'Dakmaeuntang.'...