Bữa tối

Đùi gà rán không da dễ dàng

Thời gian nấu: 35
Phần: 4

Những đùi gà rán này là một biến thể ngon trên gà được đánh đập ở miền Nam với ít calo hơn. Phục vụ với bánh ngô và salad dưa chuột.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
20 phút
Tổng thời gian:
35 phút
Phục vụ:
4

Thành phần

  • 1 chén dầu ngô, hoặc khi cần thiết

  • cốc bột mì đa dụng

  • 2 muỗng cà phê muối

  • muỗng cà phê hạt tiêu đen

  • Teaspoon Paprika

  • Teaspoon Tỏi

  • 8 đùi gà không da

Hướng

  1. Thu thập tất cả các thành phần. Làm nóng dầu trong một chảo lớn, sâu đến 350 độ F (175 độ C).

    Dotdash Meredith Food Studios

  2. Kết hợp bột mì, muối, hạt tiêu, ớt bột và bột tỏi trong một túi nhựa lớn có thể nối lại; trộn đều.

    Dotdash Meredith Food Studios

  3. Vỗ vào đùi gà khô với khăn giấy. Thêm vào hỗn hợp bột trong túi nhựa; niêm phong túi và lắc cho đến khi phủ kỹ.

    Dotdash Meredith Food Studios

  4. Chiên gà trong dầu nóng, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi màu nâu vàng đậm, khoảng 20 phút. Để ráo nước trên một tấm khăn giấy.

    Dotdash Meredith Food Studios

Lưu ý của biên tập viên:

Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

483 Calo
23g Mập
22g Carbs
44g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 483
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 23g 30%
Chất béo bão hòa 6g 32%
Cholesterol 149mg 50%
Natri 1302mg 57%
Tổng số carbohydrate 22g số 8%
Chế độ ăn kiêng 1g 4%
Tổng số đường 1g
Protein 44g
Vitamin C 3mg 13%
Canxi 37mg 3%
Sắt 4mg 19%
Kali 488mg 10%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Pittsburgh sứt mẻ ham tiệc nướng

Bánh sandwich giăm bông sứt mẻ là một giải pháp nhanh chóng cho bữa tối. Nước sốt BBQ rất đơn giản và được làm từ đầu trên bếp. Hỗn hợp ham cũng có thể được đông lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...

khoai tây chiên

Những khoai tây chiên này là một món ăn phụ tuyệt vời mà gia đình tôi yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4...

Thịt viên Thụy Điển Thổ Nhĩ Kỳ

Tôi đã đưa ra công thức này như một cách để làm sáng món ăn ban đầu. Không ai trong gia đình tôi thậm chí nhận ra họ đang ăn Thổ Nhĩ Kỳ! Phục vụ trên mì trứng nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút...

Nhồi pattypan

Một cách tuyệt vời để sử dụng sự phong phú của bí đao từ khu vườn của bạn. Squash Pattypan dễ thương được nhồi với một món thịt xông khói, và nướng. Các con tôi gọi chúng là 'núi lửa bóng...

Dakdoritang (món thịt gà cay Hàn Quốc)

'Dakdoritang' là một món gà được nấu trong nước sốt đỏ cay cùng với các loại rau như khoai tây, cà rốt và hành tây. Nó cũng được gọi là 'Dakbokkeumtang' hoặc 'Dakmaeuntang.'...