Một ớt sử dụng không sử dụng thịt, trứng hoặc các sản phẩm sữa. Có vị tuyệt vời trong một bát bánh mì và rất dễ làm! Súp này không bao giờ nên được làm theo cách tương tự hai lần! Thêm ớt chuông đỏ, xanh lá cây hoặc vàng trong bước đầu tiên, thử nghiệm đậu hoặc thêm bất cứ thứ gì trái tim bạn mong muốn. Đối với một món ăn không veggie, thêm 1 lb thịt bò xay và một ít kem chua. Súp này không bao giờ nên được làm theo cách tương tự hai lần! Thêm ớt chuông đỏ, xanh lá cây hoặc vàng trong bước đầu tiên, thử nghiệm đậu hoặc thêm bất cứ thứ gì trái tim bạn mong muốn. Đối với một món ăn không veggie, thêm 1 lb thịt bò xay và một ít kem chua.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 pound nấm tươi thái lát
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 củ hành nhỏ, băm nhỏ
2 thân cây cần tây, xắt nhỏ
1 (29 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 (6 ounce) có thể dán cà chua
3 (15 ounce) lon đậu
1 (11 ounce) Ngô kiểu Mexico có thể
Hướng
Đun nóng dầu trong một chảo lớn. Xào nấm, tỏi, hành tây và cần tây cho đến khi mềm. Chuyển chúng vào một nồi cổ phiếu hoặc nồi nấu chậm. Khuấy trong nước sốt cà chua, bột cà chua, đậu và ngô kiểu Mexico. Nấu trong ít nhất một giờ để pha trộn các hương vị.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 190 | Calo |
| 2g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 190 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 947mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 39% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 14mg | 70% |
| Canxi 64mg | 5% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 666mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Bằng cách nào đó, sự kết hợp của thịt bò cay, vị ngọt của ngô và ớt chuông đỏ, và sự đơn giản của khoai tây nghiền làm cho một món ăn hấp dẫn mà cả gia đình tôi yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 30...
Được bao quanh bởi vùng đất chứa đầy xương rồng lê hoang dã ở Arizona, tôi đã được truyền cảm hứng để tìm ra những cách khác nhau để thưởng thức cây địa phương này. Đây là một công thức đơn giản...
Hãy cẩn thận với điều này! Nó mạnh mẽ và hương vị đến mức khách của bạn có thể tự lấp đầy nó trước khi bạn có cơ hội phục vụ khóa học chính! Phục vụ: 5 Năng suất: 5 đến 6 phần ăn khai vị Thành phần...
Đây là một bữa ăn ngon và lành mạnh. Tôi phục vụ nó với salsa xoài và gạo. Đó là một bữa ăn tuyệt vời cho những tháng ấm áp, nhưng nó cũng có thể được nướng vào mùa đông. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Tôi đã nấu món thịt bò nướng chậm này đặc biệt để làm băm thịt bò, nhưng thức ăn thừa được cắt lát mỏng trong một chiếc bánh sandwich. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Tổng thời gian: 6...