Rối và ngon.
Thành phần
1 chén quả đông lạnh hỗn hợp
1 chuối
Cup dâu đông đông lạnh
cốc dừa vụn
1 muỗng canh hạt chia
Cup nước cam
Hướng
Đặt quả đông lạnh, chuối, dâu tây, dừa và hạt chia trong máy xay sinh tố; Xung ngắn để kết hợp. Đổ nước cam; xay đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 492 | Calo |
| 20g | Mập |
| 84g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 492 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 14g | 69% |
| Natri 16mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 84g | 30% |
| Chế độ ăn kiêng 18g | 63% |
| Tổng số đường 48g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 151mg | 754% |
| Canxi 116mg | 9% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 1101mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Giấm và kem đi rất tốt với nhau. Tốt nhất khi gà xào và măng tây được thêm vào hỗn hợp. Tôi sử dụng nước sốt này trên mì ống mọi lúc. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian...
Bí ngô và hồ đào là một sự kết hợp không thể cưỡng lại. Điều tốt về những chiếc bánh quy này là chúng có thể dễ dàng biến đổi từ ngọt sang mặn bằng cách cắt giảm đường nâu hoặc không đặt đường nào...
Một món cà phê meringue frosting tốt với bánh sô cô la. Phục vụ: 16 Năng suất: 3 chén Thành phần 1 cốc đường màu nâu nhạt đóng gói 3 lòng trắng trứng Cup Cà phê pha mạnh 1 muỗng cà phê kem cao răng...
Quá nhiều spaghetti squash? Hãy thử công thức mới này, giống như các loại bánh mì bí khác. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 50 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 2 giờ 25...
Một bánh mì chuối không có gluten và không có sữa với ngày và quả óc chó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 9 Năng suất...