Rối và ngon.
Thành phần
1 chén quả đông lạnh hỗn hợp
1 chuối
Cup dâu đông đông lạnh
cốc dừa vụn
1 muỗng canh hạt chia
Cup nước cam
Hướng
Đặt quả đông lạnh, chuối, dâu tây, dừa và hạt chia trong máy xay sinh tố; Xung ngắn để kết hợp. Đổ nước cam; xay đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 492 | Calo |
| 20g | Mập |
| 84g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 492 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 14g | 69% |
| Natri 16mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 84g | 30% |
| Chế độ ăn kiêng 18g | 63% |
| Tổng số đường 48g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 151mg | 754% |
| Canxi 116mg | 9% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 1101mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Sau hàng tấn thử nghiệm và lỗi, cuối cùng tôi đã tạo ra một chiếc bánh rán nướng không bị tổn hại về hương vị hoặc kết cấu. Tôi hy vọng những chiếc bánh rán sô cô la này trở thành một mặt hàng chủ...
Làm nước sốt marinara theo nghĩa đen là một trong những điều yêu thích của tôi trên thế giới. Hầu như không có cách nào để đi sai ngoài việc thêm quá nhiều muối hoặc quá nhiều đường. Chỉ cần pha...
Súp đẹp phù hợp với công ty. Ăn kèm với bánh sandwich phô mai nướng cho người sành ăn; Thêm thịt xông khói và 2 loại pho mát khác nhau để làm cho chúng cực kỳ đặc biệt. Thời gian chuẩn bị: 25 phút...
Mặc quần áo nếm thử, phong phú này là một sự thay đổi tốt đẹp từ các món salad ngọt ngào. Đối với một bữa ăn giản dị hơn, hãy phục vụ như một món ăn với rau quả tươi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Maple Buttercream Frosting này rất ngọt ngào. Nó làm tôi nhớ đến kẹo phong. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 2 tách Thành phần 4 cốc bánh kẹo 'đường Cup...