Ẩm, ngon, và khỏe mạnh!
Thành phần
2 cốc zucchini nghiền
1 chuối quá chín, nghiền
1 cốc táo
1 chén đường nâu
Chết dầu thực vật
1 muỗng nước chanh
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
3 cốc bột mì đa dụng
1 muỗng canh baking soda
1 muỗng canh quế mặt đất
2 muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu mặt đất
1 muỗng cà phê bột nở
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon Đoạn đinh hương mặt đất
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng cà phê quế mặt đất
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ hoặc dòng 24 cốc muffin với lớp lót giấy.
Kết hợp zucchini, chuối, táo, đường nâu, dầu, nước chanh và chiết xuất vani với nhau trong một bát lớn. Đánh bột, baking soda, 1 muỗng quế, nhục đậu khấu, bột nở, muối và đinh hương với nhau trong một bát riêng. Từ từ thêm hỗn hợp bột vào hỗn hợp zucchini trong khi liên tục khuấy cho đến khi bột chỉ được kết hợp. Batter muỗng vào cốc muffin đã chuẩn bị khoảng 3/4.
Trộn đường trắng và 1 muỗng cà phê quế với nhau trong một bát nhỏ; Rắc lên bột.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi một cây tăm được nhét vào giữa một muffin sạch sẽ, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 130 | Calo |
| 3g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 130 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 269mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 3mg | 16% |
| Canxi 28mg | 2% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 99mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Các mảnh ớt đỏ thêm một bước ngoặt cay đáng ngạc nhiên vào topping hình ngọt ngào điển hình này và đó là phần đệm hoàn hảo cho phô mai yêu thích của bạn và một ly, hoặc hai, rượu vang. Thời gian...
Loaf thơm để được mọi người thưởng thức! Siêu mềm trong kết cấu quá! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 ổ bánh mì Thành...
Eclairs chứa đầy bánh pudding sô cô la và phủ một lớp phủ sô cô la bán kết. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 12 Năng...
Bột đậu xanh và rau xào nhẹ tái tạo một frittata không có trứng hoặc món trứng tráng mặt mở. Một món ngon - không quá dày đặc, không quá mịn - phải có trên bàn ăn sáng của bạn. Sử dụng muối đen cho...
Món súp bánh tortilla crockpot này ngon hơn bất cứ thứ gì bạn có thể nhận được tại một nhà hàng. Nó cũng khỏe mạnh! Đừng để danh sách dài các thành phần đánh lừa bạn. Tất cả những gì bạn làm là đổ...