Tôi đã kết hợp 5 công thức nấu ăn nhão để tạo ra một loại rau dễ dàng với sự lấp đầy và hương vị mà tôi mong muốn.
Thành phần
3 cốc bột mì đa dụng
1 chén bột mì nguyên chất
1 muỗng cà phê muối
1 cốc rút ngắn
1 cốc nước đá
2 muỗng canh dầu ô liu
1 củ hành, cắt lát mỏng
4 tép tỏi
2 cà rốt, cắt mỏng
1 củ cải, bóc vỏ và thái hạt lựu
2 khoai tây, bóc vỏ và thái hạt lựu
Ống nấm, băm nhỏ
2 muỗng canh nước
1 khối lượng rau bouillon
1 muỗng cà phê tarragon khô
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 quả trứng, đánh bại
Hướng
Trong một bát lớn, trộn với bột mì đa dụng, bột mì nguyên hạt và muối. Cắt trong rút ngắn cho đến khi hỗn hợp giống như vụn thô. Khuấy trong nước cho đến khi hỗn hợp tạo thành một quả bóng. Chia bột thành 8 miếng, và hình thành quả bóng. Che, và đặt sang một bên.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn lớn trên lửa vừa. Xào hành tây và tỏi cho đến khi mềm và mờ, khoảng 5 phút. Khuấy trong cà rốt, củ cải, khoai tây và nấm. Thêm nước, khối lập phương, tarragon, muối và hạt tiêu. Nấu trong 15 phút.
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Cuộn mỗi quả bóng bánh thành một vòng tròn, đường kính 6 đến 8 inch. Đặt khoảng 1 chén trám vào một nửa của mỗi vòng tròn. Gấp bánh ngọt trên làm đầy, và các cạnh chèn ép để niêm phong. Đặt trên tấm nướng, và chải bằng trứng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 45 phút, hoặc cho đến khi vàng nâu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 581 | Calo |
| 31g | Mập |
| 67g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 581 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 39% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 330mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 67g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 17mg | 84% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 553mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món ăn một chảo rang, tuyệt vời như một món ăn phụ, tuyệt vời trên mì ống hoặc gạo, hoặc tuyệt vời với bánh mì tỏi giòn! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1...
Thịt gà Thụy Sĩ này là sự kết hợp ngon của thịt gà, phô mai Thụy Sĩ, súp cô đặc và hỗn hợp nhồi. Đó là một món ăn dễ dàng, ai có thể yêu cầu nhiều hơn? Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50...
Caserole đậu calico này có đậu thận, đậu nướng và đậu bơ kết hợp với thịt bò xay, thịt xông khói và hành tây. Món nướng này dày, thịnh soạn và khá ngon, quá! Nó cũng có thể được thực hiện trong một...
Lớp chân với loại bột nở này chà xát này hoàn toàn giòn, nâu vàng và cánh mềm. Họ chỉ chờ đợi để được yêu thích theo sở thích của bạn, và lần này nó sẽ là nước sốt chua ngọt. Đưa ra nhiều khăn ăn, vì...
Món súp kem này với thịt xông khói, giăm bông, ngô và ớt đỏ kết hợp với nhau ngay lập tức cho một bữa ăn vào tuần thoải mái. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút...