Tôi đã kết hợp 5 công thức nấu ăn nhão để tạo ra một loại rau dễ dàng với sự lấp đầy và hương vị mà tôi mong muốn.
Thành phần
3 cốc bột mì đa dụng
1 chén bột mì nguyên chất
1 muỗng cà phê muối
1 cốc rút ngắn
1 cốc nước đá
2 muỗng canh dầu ô liu
1 củ hành, cắt lát mỏng
4 tép tỏi
2 cà rốt, cắt mỏng
1 củ cải, bóc vỏ và thái hạt lựu
2 khoai tây, bóc vỏ và thái hạt lựu
Ống nấm, băm nhỏ
2 muỗng canh nước
1 khối lượng rau bouillon
1 muỗng cà phê tarragon khô
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 quả trứng, đánh bại
Hướng
Trong một bát lớn, trộn với bột mì đa dụng, bột mì nguyên hạt và muối. Cắt trong rút ngắn cho đến khi hỗn hợp giống như vụn thô. Khuấy trong nước cho đến khi hỗn hợp tạo thành một quả bóng. Chia bột thành 8 miếng, và hình thành quả bóng. Che, và đặt sang một bên.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn lớn trên lửa vừa. Xào hành tây và tỏi cho đến khi mềm và mờ, khoảng 5 phút. Khuấy trong cà rốt, củ cải, khoai tây và nấm. Thêm nước, khối lập phương, tarragon, muối và hạt tiêu. Nấu trong 15 phút.
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Cuộn mỗi quả bóng bánh thành một vòng tròn, đường kính 6 đến 8 inch. Đặt khoảng 1 chén trám vào một nửa của mỗi vòng tròn. Gấp bánh ngọt trên làm đầy, và các cạnh chèn ép để niêm phong. Đặt trên tấm nướng, và chải bằng trứng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 45 phút, hoặc cho đến khi vàng nâu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 581 | Calo |
| 31g | Mập |
| 67g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 581 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 39% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 330mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 67g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 17mg | 84% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 553mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Tỷ lệ cá cá rô phi tuyệt vời, dễ dàng khiến bạn cảm thấy no nhưng không chậm chạp! Phục vụ trong bánh tortillas với phô mai. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 30...
Tôi đã làm món thịt hầm trứng này trong 13 năm, chủ yếu cho các buổi họp mặt Giáng sinh. Nó bao gồm trứng, bánh mì, phô mai và xúc xích. Nó cũng hoạt động tuyệt vời với thịt xông khói. Thời gian...
Nước ướp này hoàn toàn ngon trên bít tết cá kiếm. Hãy thử nó và thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 50 phút Phục vụ: 6...
Sử dụng lò nướng Hà Lan để làm cho thịt lợn kéo trong nhà dễ dàng và dễ dàng với công thức có hương vị này. Sử dụng trong bánh sandwich hoặc làm thành ớt. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 4...
Những hạt đậu xanh này là một công thức đơn giản và ngon miệng. Tuyệt vời cho các ngày lễ hoặc bất kỳ ngày nào. Trẻ em thích nó. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35...