Nước ướp này hoàn toàn ngon trên bít tết cá kiếm. Hãy thử nó và thưởng thức!
Thành phần
Cup Teriyaki Sauce
cốc sherry khô
4 muỗng cà phê tỏi băm
2 muỗng cà phê rễ gừng tươi băm nhỏ
1 muỗng cà phê dầu mè
6 (6 ounce) bít tết cá kiếm
Hướng
Trong một cái chảo lớn kết hợp nước sốt teriyaki, sherry, tỏi, gừng và dầu mè. Đun sôi. Đặt ướp sang một bên để nguội trong 10 phút.
Đặt cá trong một món nướng nông. Đổ 1/2 của ướp trên cá. Lật cá lên và đổ ướp còn lại trên cá. Pha toàn bộ cá với ướp. Làm lạnh cá trong 1 tiếng rưỡi, thường xuyên lật cá.
Nướng cá trên lửa vừa cao trong 4 phút. Lật cá và nướng nó thêm 4 phút nữa. Cá nên dễ dàng vảy bằng một cái nĩa khi thực hiện. Phục vụ nóng!
Ghi chú
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm thông tin cho toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Tùy thuộc vào thời gian ướp, thành phần, phương pháp nấu ăn, v.v., lượng thực tế của ướp tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 271 | Calo |
| 8g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 271 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 1691mg | 74% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 22mg | 2% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 591mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Nước sốt kem ngon hơn thịt viên mềm và hương vị làm cho một bữa ăn cổ điển của gia đình an ủi bất cứ lúc nào - và với burger không thể, món ăn này nấu giống như thịt bò xay! Thời gian chuẩn bị: 20...
Mac và phô mai spam này là một thực phẩm thoải mái dễ dàng, kinh tế, kết hợp các món yêu thích thời thơ ấu. Con tôi thích điều này khi chúng lớn lên. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Tôi đã cố gắng kết hợp những điều tốt nhất của cả hai thế giới với sự kết hợp giữa risotto và tôm scampi này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 35 phút Tổng thời...
Sử dụng bản hack này để làm Goulash Hungary bằng cách sử dụng một nồi ngay lập tức. Phục vụ với Spaetzle. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1...
Khoai tây chiên không khí giòn với tất cả các giòn nhưng không có lượng calo và chất béo bổ sung. Ăn kèm với nước chấm mong muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung...