Ngon và ấm áp.
Thành phần
3 Parsnips, bóc vỏ và cắt thành các mảnh 1/2 inch
3 cà rốt, bóc vỏ và cắt thành các miếng 1/2 inch
1 khoai lang, bóc vỏ và cắt thành các miếng 1/2 inch
3 muỗng bơ
2 cốc nấm thái lát
1 cốc tỏi tây xắt nhỏ
3 muỗng canh bột mì đa dụng
2 cốc nước dùng rau
Teaspoon húng tây khô
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Teaspoon nước sốt tiêu nóng
2 cốc trộn bánh quy
Cốc sữa
Hướng
Làm nóng trước một lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt rau mùi tây, cà rốt và khoai lang vào một nồi lớn và phủ nước muối. Đun sôi trên nhiệt độ cao, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, khoảng 10 phút. Để ráo nước và để hơi khô trong một hoặc hai phút.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy nấm và tỏi tây cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Đánh trong bột, và khuấy cho đến khi hỗn hợp trở nên giống như dán và màu nâu vàng nhạt, khoảng 5 phút. Dần dần đánh nước dùng rau vào hỗn hợp bột. Khuấy trong húng tây, muối, hạt tiêu và nước sốt tiêu nóng, sau đó thêm các loại rau thoát nước. Muỗng hỗn hợp rau vào một chiếc bánh bánh sâu 10 inch.
Để chuẩn bị topping bánh quy, kết hợp hỗn hợp bánh quy với sữa trong một bát. Thả một muỗng canh bột vào làm đầy rau. Không phủ đầy hoàn toàn bằng bột. Nướng Pot Pie trong được làm nóng trước cho đến khi topping có màu nâu vàng, 18 đến 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 301 | Calo |
| 14g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 301 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 17% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 18mg | 6% |
| Natri 804mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 133mg | 10% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 308mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Biến thể thuần chay và chay trên cuộn tôm hùm truyền thống của New England. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 cuộn Thành phần 1 (14...
Công thức lấy cảm hứng từ Hawaii này làm điều kỳ diệu cho sườn heo. Mẹ tôi đã làm nó khi tôi còn là một đứa trẻ, và bây giờ tôi làm nó cho gia đình. Công thức này rất phong phú nhưng rất đầy. Nó đi...
Sử dụng nồi tức thì đảm bảo một món súp thoải mái nhanh chóng có thể sẵn sàng ngay lập tức. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ...
Những khoai tây Ailen này rất dễ lắp ráp như một món thịt hầm và có thể được chuẩn bị trước thời hạn. Chị tôi đã cho tôi công thức này nhiều năm trước và nó đã trở thành một yếu tố chính của bữa tối...
Đây là một công thức tuyệt vời để sử dụng thức ăn thừa trong ngày Lễ Tạ ơn chỉ với một vài thành phần bổ sung. Tôi bỏ khoai tây vì chúng tôi thường có đủ khoai tây kể từ bữa tối Lễ Tạ ơn. Bạn có thể...