Ngon và ấm áp.
Thành phần
3 Parsnips, bóc vỏ và cắt thành các mảnh 1/2 inch
3 cà rốt, bóc vỏ và cắt thành các miếng 1/2 inch
1 khoai lang, bóc vỏ và cắt thành các miếng 1/2 inch
3 muỗng bơ
2 cốc nấm thái lát
1 cốc tỏi tây xắt nhỏ
3 muỗng canh bột mì đa dụng
2 cốc nước dùng rau
Teaspoon húng tây khô
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Teaspoon nước sốt tiêu nóng
2 cốc trộn bánh quy
Cốc sữa
Hướng
Làm nóng trước một lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt rau mùi tây, cà rốt và khoai lang vào một nồi lớn và phủ nước muối. Đun sôi trên nhiệt độ cao, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, khoảng 10 phút. Để ráo nước và để hơi khô trong một hoặc hai phút.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy nấm và tỏi tây cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Đánh trong bột, và khuấy cho đến khi hỗn hợp trở nên giống như dán và màu nâu vàng nhạt, khoảng 5 phút. Dần dần đánh nước dùng rau vào hỗn hợp bột. Khuấy trong húng tây, muối, hạt tiêu và nước sốt tiêu nóng, sau đó thêm các loại rau thoát nước. Muỗng hỗn hợp rau vào một chiếc bánh bánh sâu 10 inch.
Để chuẩn bị topping bánh quy, kết hợp hỗn hợp bánh quy với sữa trong một bát. Thả một muỗng canh bột vào làm đầy rau. Không phủ đầy hoàn toàn bằng bột. Nướng Pot Pie trong được làm nóng trước cho đến khi topping có màu nâu vàng, 18 đến 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 301 | Calo |
| 14g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 301 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 17% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 18mg | 6% |
| Natri 804mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 133mg | 10% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 308mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã sử dụng công thức này trong một số năm, và thường là ướp đủ bít tết cho một vài bữa ăn. Sau thời gian ướp, bít tết có thể được đông lạnh trong các phần có kích thước bữa cho bữa ăn nhanh sau...
Còn gì tốt hơn Gooey Warm Rat Guts vào Halloween? Một miếng thịt nhanh chóng và dễ dàng mà các bạn trẻ có thể ăn trên đường chạy! Tôi đã bao gồm một công thức cơ bản, nhưng vui lòng sử dụng yêu thích...
Không ai biết đây là người ăn chay. Chúng cũng làm cho thịt viên cocktail tuyệt vời trong một nồi nấu chậm với nước sốt ngọt và ngọt, châu Á hoặc nước sốt. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20...
Đây là một món súp đậu đen tuyệt vời và ấm áp, chắc chắn sẽ đưa bạn trở lại trong vài giây. Bạn càng sôi sục nó, nó sẽ càng nhiều hương vị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...
