Điều này hoạt động với bất kỳ loại rau nào sắp trở nên tồi tệ và bạn cần phải thoát khỏi. Các thành phần là cơ bản và công thức rất dễ thực hiện vì bạn có thể làm điều đó trong bếp gạo. Chồng tôi và tôi rất ấn tượng với việc điều này trở nên tốt như thế nào, đặc biệt là vì tôi hầu như không làm bất kỳ công việc nào!
Thành phần
3 muỗng cà phê hạt gà bouillon
3 cốc nước
3 cốc gạo trắng chưa nấu chín
4 cái đầu nhỏ bé Bok Choy, được cắt tỉa và băm nhỏ
3 hành lá, băm nhỏ
1 cà rốt, băm nhỏ
4 nấm, băm nhỏ
1 muỗng cà phê hạt gà bouillon
Cúp nước, hoặc nhiều hơn nếu cần
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Hòa tan 3 muỗng cà phê gà bouillon trong 3 1/2 cốc nước trong nồi cơm điện.
Rạo khuấy, bé bok choy, hành lá, cà rốt và nấm vào hỗn hợp bouillon và nước.
Bắt đầu bếp gạo và nấu cho đến khi chất lỏng được hấp thụ và gạo mềm, khoảng 50 phút.
Hòa tan 1 muỗng cà phê gà bouillon và 1/4 cốc nước trong một bát nhỏ; Chuyển hỗn hợp vào máy xay.
Múc khoảng 1 chén hỗn hợp gạo vào máy xay với hỗn hợp bouillon; Xử lý cho đến khi hỗn hợp trở thành một hỗn hợp mỏng, thêm nhiều nước khi cần thiết.
Trộn bột gạo với rau và gạo nấu còn lại cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng.
Nêm hạt tiêu đen.
Ghi chú của Cook:
Thời gian nấu sẽ thay đổi tùy thuộc vào bếp gạo của bạn. Của tôi đã hoàn thành trong khoảng 50 phút, điều này đã cho tôi nhiều thời gian để nấu những thứ khác.
Khi làm hỗn hợp, bạn có thể thay thế 1/4 cốc nước bằng kem chua, bơ, phô mai kem làm mềm, vv cho các hương vị khác nhau. Thêm nước khi cần thiết để làm cho bột nhão hơi mỏng, mặc dù.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 358 | Calo |
| 1g | Mập |
| 78g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 358 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 303mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 78g | 28% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 28mg | 139% |
| Canxi 102mg | số 8% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 348mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Yêu đồ ăn Mexico? Cung cấp cho vị giác của bạn một món ăn và có một lát pizza tostada với lớp vỏ súp lơ giòn, lành mạnh hơn. Hãy tin tôi vào điều này, nó hoạt động! Trang trí với kem chua, salsa...
Súp ăn chay thịnh soạn và làm đầy khoai tây, cà rốt, cần tây, hành tây, tỏi, đậu và mì ống. Hãy chắc chắn rằng bạn có bộ nhớ cho các bên trái. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng...
Đây là một công thức phổ biến được đưa xuống trong gia đình tôi. Bà tôi đã làm điều đó, mẹ tôi vẫn làm nó, và tất cả chúng tôi đều thích nó thành từng mảnh! Nó là tuyệt vời còn sót lại hoặc băm vào...
Thương ăn dễ dàng và lễ hội, ngay từ bà tôi ở Newfoundland. Công thức này là chứng minh goof và rất ngon. Thực sự tốt với một ly Lambrusco, một loại rượu vang đỏ lấp lánh, hoặc với rượu bia. Thời...
Cách tuyệt vời để sử dụng khoai lang/khoai lang đóng hộp trong suốt cả năm. Chồng tôi nói về công thức này mỗi khi tôi chuẩn bị nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung...