Baked Ziti là một trong những mục yêu thích của gia đình chúng tôi; Tôi đã phát triển điều này để phục vụ trong bữa tối khi một người bạn tốt ăn chay đến.
Thành phần
Nấu ăn
2 muỗng canh dầu ô liu
2 cốc cà tím khối
2 cốc zucchini khối
2 cà chua lớn, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ trung bình, khối
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 muỗng cà phê gia vị Ý
1 muỗng cà phê muối
1 (16 ounce) gói mì ống ziti
1 (32 ounce) nước sốt spaghetti lọ
1 (15 ounce) Cà chua thái hạt lựu kiểu Ý có thể
Chất thay thế pho mát Parmesan không sữa
Gói 1 (16 ounce)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Xịt một món nướng 3 quart bằng bình xịt nấu ăn.
Đun nóng dầu trong chảo xào lớn trên lửa vừa. Thêm cà tím, zucchini, cà chua, ớt chuông, hành tây và tỏi; Nấu, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi rau mềm, khoảng 10 phút. Rắc gia vị và muối Ý; Khuấy để kết hợp.
Trong khi đó, mang một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm ziti và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 11 phút. Để ráo nước và rửa sạch bằng nước lạnh.
Trộn nước sốt spaghetti và cà chua thái hạt lựu với nhau trong một bát vừa.
Trải 1/3 hỗn hợp nước sốt ở đáy của thịt hầm đã chuẩn bị. Các thành phần lớp như sau: 1/2 của ziti, 1/2 hỗn hợp rau, 1/2 của parmesan thay thế, 1/2 lát mozzarella, 1/2 nước sốt còn lại, tất cả các loại ziti còn lại, còn lại, Tất cả các loại rau còn lại, tất cả các chất thay thế Parmesan còn lại, và tất cả các loại nước sốt còn lại. Đặt các lát mozzarella còn lại sang một bên.
Che lỏng lẻo và nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi sủi bọt, 25 đến 30 phút. Hủy bỏ từ lò nướng, khám phá và trên cùng với các lát mozzarella còn lại. Quay trở lại lò nướng và nướng, không che, cho đến khi phô mai tan chảy và hơi nâu, lâu hơn 10 đến 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 389 | Calo |
| 14g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 389 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 26mg | 9% |
| Natri 867mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 26mg | 128% |
| Canxi 348mg | 27% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 595mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Các khối bí ngô butternut nướng được khuấy thành một risotto có hương vị màu cam, làm cho hương vị của Swanson, và được trang trí bằng quả nam việt quất khô và hồ đào băm nhỏ. Thời gian chuẩn bị: 15...
Gnocchi alla romana là những chiếc bánh bao nướng ngon được làm bằng bột semolina, sữa, bơ và parmesan. Tôi cảm thấy như tôi đã ăn một lượng lớn thực phẩm của Ý, và tôi đã đến Rome, nhưng đến cuối...
Thịt ba-tip ướp, ướp này đi kèm với hương vị ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ 15 phút Tổng thời gian: 5 giờ 5 phút Phục vụ: 10 Thành phần cốc salad Ý...
Mì zucchini xoắn ốc được ném với húng quế tươi, vôi và gừng cho một món ăn phụ nhanh chóng và tươi mát. Tôi phục vụ những thứ này với gà nướng và xiên dứa. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5...
Nếu bạn muốn một bông cải xanh chất lượng nhà hàng hơi nguyên bản tại bất kỳ thời điểm nào trong vòng ba ngày, đây là công thức bạn muốn! Điều này cũng là tuyệt vời để giải trí cho khách với một...