Một giải pháp thay thế cho việc sử dụng các loại đậu có đặc điểm đóng hộp thường chứa mỡ lợn. Thêm bản sửa lỗi Burrito yêu thích của bạn!
Thành phần
1 (15,5 ounce) có thể đậu pinto, thoát nước
2 muỗng sốt cà chua
2 muỗng canh hỗn hợp gia vị taco, hoặc nhiều hơn để nếm thử
8 Tortillas bột
2 cốc rau diếp vụn
2 cốc Colby Jack Cheese
Hướng
Trộn hạt pinto, nước sốt cà chua và gia vị taco trong một bộ xử lý thực phẩm cho đến khi một miếng dán hình thành.
Nấu và khuấy hỗn hợp đậu pinto trong một cái chảo trên lửa vừa cho đến khi được làm ấm, khoảng 5 phút.
Đặt bánh tortillas lên một cái đĩa và làm nóng trong lò vi sóng trên cao cho đến khi ấm, khoảng 30 giây. Trải hỗn hợp hạt pinto ấm áp, rau diếp vụn và phô mai Colby Jack lên mỗi bánh tortilla ấm. Cuộn tortilla xung quanh phần lấp để tạo thành một burrito.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 481 | Calo |
| 15g | Mập |
| 64g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 481 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 33mg | 11% |
| Natri 682mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 64g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 13g | 47% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 80mg | 6% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 648mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức gà có hương vị Hàn Quốc này cặp thịt gà hai lần chiên với nước sốt dính, ngọt và hơi nóng làm từ tỏi, gừng, nước tương và gochujang. Hoàn hảo cho bữa tối, hoặc phục vụ như một món khai vị...
Đây là một phiên bản tuyệt vời của một tác phẩm kinh điển của Ý. Phô mai Feta thêm một hương vị phong phú mang lại món ăn này vào cuộc sống. Vô cùng dễ dàng và vô cùng ngon miệng! Thời gian chuẩn...
Công thức này cho gà kiểu Hy Lạp đã được truyền qua gia đình tôi trong nhiều năm. Nếu bạn đang tìm kiếm ức gà ngon, ngon, bạn sẽ muốn thử điều này! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Bánh sandwich Puerto Rico xác thực mà gia đình tôi không thể có đủ. Tuyệt vời vì không có bánh mì liên quan !!! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 1...
Salad dưa chuột này là nhẹ, sảng khoái và hoàn hảo cho những ngày hè nóng nực. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 (1 pound) dưa chuột...