Một giải pháp thay thế cho việc sử dụng các loại đậu có đặc điểm đóng hộp thường chứa mỡ lợn. Thêm bản sửa lỗi Burrito yêu thích của bạn!
Thành phần
1 (15,5 ounce) có thể đậu pinto, thoát nước
2 muỗng sốt cà chua
2 muỗng canh hỗn hợp gia vị taco, hoặc nhiều hơn để nếm thử
8 Tortillas bột
2 cốc rau diếp vụn
2 cốc Colby Jack Cheese
Hướng
Trộn hạt pinto, nước sốt cà chua và gia vị taco trong một bộ xử lý thực phẩm cho đến khi một miếng dán hình thành.
Nấu và khuấy hỗn hợp đậu pinto trong một cái chảo trên lửa vừa cho đến khi được làm ấm, khoảng 5 phút.
Đặt bánh tortillas lên một cái đĩa và làm nóng trong lò vi sóng trên cao cho đến khi ấm, khoảng 30 giây. Trải hỗn hợp hạt pinto ấm áp, rau diếp vụn và phô mai Colby Jack lên mỗi bánh tortilla ấm. Cuộn tortilla xung quanh phần lấp để tạo thành một burrito.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 481 | Calo |
| 15g | Mập |
| 64g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 481 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 33mg | 11% |
| Natri 682mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 64g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 13g | 47% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 80mg | 6% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 648mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Món bí ngô ngon nhất từ trước đến nay! Tuyệt vời trên một đêm mùa thu mát mẻ, sắc nét. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 38 phút Tổng thời gian: 58 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Sử dụng nồi nấu chậm của bạn để truyền hương vị tinh tế của nước tương ngọt vào thịt lợn, làm cho một món ăn dễ dàng, ngon và kinh tế. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8...
Ngon và sành điệu nhưng chắc chắn không ít chất béo! Hành tây và mù tạt làm cho cá này trong nước sốt kem quyến rũ hương vị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút...
Những khoai lang này được chuẩn bị tương tự như khoai tây nghiền tỏi nướng. Các khoai lang thêm một động lực kem và ngọt thú vị được cân bằng với kem chua, phô mai kem, và-tất nhiên-tỏi nướng ...
Công thức này làm cho một bữa ăn kỳ nghỉ tuyệt vời, nhưng mọi người đều thích nó đến mức bạn sẽ không chờ đợi một kỳ nghỉ để làm lại. Ấn tượng khi nó trông và hương vị, nó thực sự khá đơn giản để...