Món bí ngô ngon nhất từ trước đến nay! Tuyệt vời trên một đêm mùa thu mát mẻ, sắc nét.
Thành phần
3 liên kết xúc xích chay, hoặc nhiều hơn để nếm thử
hành tây, băm nhỏ
1 chén nấm
1 tỏi tỏi
1 muỗng gia ăn gia vị Ý
1 (15 ounce) có thể ngâm bí ngô
1 nước dùng rau quart
1 cốc kem nhẹ
cốc phô mai parmesan nghiền
2 muỗng cà phê nước sốt nóng
Hướng
Nấu xúc xích trong một cái chảo trên lửa vừa cho đến khi nóng qua, 3 đến 5 phút. Chuyển xúc xích vào một đĩa.
Đặt hành tây, nấm, tỏi và gia vị Ý vào chảo trên lửa vừa; Nấu cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Khuấy trong bí ngô xay nhuyễn. Thêm nước dùng rau. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi hương vị được pha trộn, 20 đến 25 phút.
Khuấy trong xúc xích, kem nhẹ, phô mai parmesan và nước sốt nóng; Đun nhỏ lửa 10 đến 15 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 177 | Calo |
| 10g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 177 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 29mg | 10% |
| Natri 667mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 7mg | 36% |
| Canxi 133mg | 10% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 280mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Grot cùng nhau, bữa tối chảo thuần chay nhanh chóng và dễ dàng này của khoai tây nướng, đậu xanh, đậu xanh và cà chua gia vị với húng quế. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời...
Công thức này giữ bản chất của một bữa ăn chính lấy cảm hứng từ đêm sang trọng cho hai người. Thêm một món salad nhỏ và rượu vang lấp lánh để làm tròn bữa tối. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Pasta pesto gà này rất dễ dàng và ngon miệng. Ăn kèm với bánh mì giòn và salad cho một bữa tối nhanh chóng. Sử dụng nhiều hoặc ít nước sốt pesto như bạn muốn. Sử dụng pesto tự làm sẽ có vị thậm chí...
Thịt bò được đặt trên cùng với đường nâu và nấu trong Guinness trong một nồi ngay lập tức. Thơm ngon! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 55 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian...
Đậu đỏ và khoai tây nấu sẵn sau đó được hầm với rau tươi trong một nồi tức thì 7 quart. Trước khi phục vụ, miso nâu, chiết xuất men, khói lỏng và một vệt giấm được thêm vào để làm tròn hương vị. Món...