Món bí ngô ngon nhất từ trước đến nay! Tuyệt vời trên một đêm mùa thu mát mẻ, sắc nét.
Thành phần
3 liên kết xúc xích chay, hoặc nhiều hơn để nếm thử
hành tây, băm nhỏ
1 chén nấm
1 tỏi tỏi
1 muỗng gia ăn gia vị Ý
1 (15 ounce) có thể ngâm bí ngô
1 nước dùng rau quart
1 cốc kem nhẹ
cốc phô mai parmesan nghiền
2 muỗng cà phê nước sốt nóng
Hướng
Nấu xúc xích trong một cái chảo trên lửa vừa cho đến khi nóng qua, 3 đến 5 phút. Chuyển xúc xích vào một đĩa.
Đặt hành tây, nấm, tỏi và gia vị Ý vào chảo trên lửa vừa; Nấu cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Khuấy trong bí ngô xay nhuyễn. Thêm nước dùng rau. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi hương vị được pha trộn, 20 đến 25 phút.
Khuấy trong xúc xích, kem nhẹ, phô mai parmesan và nước sốt nóng; Đun nhỏ lửa 10 đến 15 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 177 | Calo |
| 10g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 177 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 29mg | 10% |
| Natri 667mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 7mg | 36% |
| Canxi 133mg | 10% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 280mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã thử rất nhiều biến thể khoai tây rang, nơi các gia vị bị lạc, và bạn còn lại với một hương vị nhạt nhẽo hoặc nhờn. Lemon và tỏi trong phiên bản này thực sự tỏa sáng. Thêm vào đó là những thứ...
Những quả trứng cứng này được ngâm trong nước tương và hỗn hợp tỏi cho đến khi trời tối. Phục vụ với một món salad nhỏ. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục...
Những miếng thịt lợn tẩm bột này, được làm trong nồi chiên không khí, hoàn toàn mềm và ngon ngọt. Họ yêu cầu các thành phần phòng đựng thức ăn cơ bản và chỉ mất 10 phút để nấu. Tôi thích sử dụng một...
Nhiệt tình, kem, và tất cả xung quanh tuyệt vời! Bạn có thể trang trí với phô mai, nếu bạn thích, và phục vụ với bánh mì Pháp giòn và bia lạnh! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng...
Một món ăn một kỹ năng làm cho một bữa ăn nhanh chóng và tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 27 phút Tổng thời gian: 47 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Pound thịt xông...