Những miếng thịt lợn tẩm bột này, được làm trong nồi chiên không khí, hoàn toàn mềm và ngon ngọt. Họ yêu cầu các thành phần phòng đựng thức ăn cơ bản và chỉ mất 10 phút để nấu. Tôi thích sử dụng một bình xịt sương mù với dầu của riêng mình, nhưng hãy thoải mái sử dụng bình xịt nấu ăn thường xuyên.
Thành phần
4 (5 ounce) không xương, sườn lợn cắt trung tâm, dày 1 inch
1 muỗng cà phê gia vị Cajun
1 chén phô mai và tỏi tỏi
2 quả trứng lớn
Nấu ăn
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
-
Đặt miếng thịt lợn trên đĩa và nêm cả hai bên với gia vị Cajun.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Pulse croutons trong một bộ xử lý thực phẩm nhỏ cho đến khi tốt; Chuyển sang một món ăn nông. Nhẹ nhàng đánh trứng trong một món ăn nông riêng. Làm việc cùng một lúc, nhúng thịt lợn vào trứng bị đánh, để quá nhỏ giọt; Nhấn vào bánh mì Crouton để phủ cả hai mặt và đặt miếng bánh tẩm bột, không được đóng gói, lên một cái đĩa. Lặp lại với các sườn còn lại. Mist Chop với bình xịt nấu ăn.
Dotdash Meredith Food Studios
Xịt giỏ nồi chiên không khí bằng bình xịt nấu ăn và sắp xếp sườn trong một lớp duy nhất trong giỏ nồi chiên không khí. Bạn có thể phải làm hai lô tùy thuộc vào kích thước của nồi chiên không khí của bạn.
-
Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước trong 5 phút; Lật sườn và sương mù một lần nữa bằng bình xịt nấu ăn nếu có khu vực khô. Nấu thêm 5 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm của các Chop nên đọc 145 độ F (63 độ C).
Dotdash Meredith Food Studios
-
Phục vụ nóng và thưởng thức!
Dotdash Meredith Food Studios
Mẹo công thức
Chơi xung quanh với các hương vị khác nhau của croutons cho sự đa dạng.
Giữ cho sườn ấm trong lò ở cài đặt thấp nhất trong khi rán không khí các sườn còn lại.
Đối với các sườn dày hơn, hãy thêm một phút vào thời gian nấu. Đối với các miếng mỏng hơn, nấu ít hơn 1 phút.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số tiền thực tế tiêu thụ sẽ khác nhau.
Xin lưu ý sự khác biệt về số lượng thành phần và nhiệt độ nấu khi sử dụng phiên bản tạp chí của công thức này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 327 | Calo |
| 15g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 327 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 189mg | 63% |
| Natri 407mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Protein 35g | |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 596mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Sự thay đổi này trên một con chó ngô sử dụng khoai tây Idaho Russet thay vì bột bánh ngô làm bánh mì cho một con chó nóng. Việc sử dụng khoai tây làm cho công thức này thú vị ở bên ngoài và kem và...
Trong khi công thức này có nhiều chất béo, nó hoạt động tuyệt vời cho những người trong chế độ ăn kiêng Atkins. Ngay cả sau khi ăn hai bát mỗi ngày, tôi vẫn còn trong ketosis. Kem nặng không có...
Súp bông cải xanh, giăm bông và phô mai này là khi thời tiết đắng và bạn thèm thức ăn thoải mái, nghiêm túc. Tôi kết hợp nó vào một đêm khi tôi không thể quyết định nên làm súp khoai tây, giăm bông...
Con gái của chúng tôi mang đến cho chúng tôi những quả đào vàng mà cô ấy nấu trong xi -rô đơn giản, bóc vỏ và bị chói tai. Tôi đã sử dụng chúng để làm nước sốt BBQ tự làm này. Thật tuyệt vời cho việc...
Vỏ đậu bắp tươi được cắt lát và phủ bằng bột ngô dày dạn, sau đó chiên cho đến khi vàng và giòn trong cổ điển miền Nam đơn giản này! Thêm một nhúm hạt tiêu cayenne mặt đất vào bột ngô cho một chút...