Những miếng thịt lợn tẩm bột này, được làm trong nồi chiên không khí, hoàn toàn mềm và ngon ngọt. Họ yêu cầu các thành phần phòng đựng thức ăn cơ bản và chỉ mất 10 phút để nấu. Tôi thích sử dụng một bình xịt sương mù với dầu của riêng mình, nhưng hãy thoải mái sử dụng bình xịt nấu ăn thường xuyên.
Thành phần
4 (5 ounce) không xương, sườn lợn cắt trung tâm, dày 1 inch
1 muỗng cà phê gia vị Cajun
1 chén phô mai và tỏi tỏi
2 quả trứng lớn
Nấu ăn
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
-
Đặt miếng thịt lợn trên đĩa và nêm cả hai bên với gia vị Cajun.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Pulse croutons trong một bộ xử lý thực phẩm nhỏ cho đến khi tốt; Chuyển sang một món ăn nông. Nhẹ nhàng đánh trứng trong một món ăn nông riêng. Làm việc cùng một lúc, nhúng thịt lợn vào trứng bị đánh, để quá nhỏ giọt; Nhấn vào bánh mì Crouton để phủ cả hai mặt và đặt miếng bánh tẩm bột, không được đóng gói, lên một cái đĩa. Lặp lại với các sườn còn lại. Mist Chop với bình xịt nấu ăn.
Dotdash Meredith Food Studios
Xịt giỏ nồi chiên không khí bằng bình xịt nấu ăn và sắp xếp sườn trong một lớp duy nhất trong giỏ nồi chiên không khí. Bạn có thể phải làm hai lô tùy thuộc vào kích thước của nồi chiên không khí của bạn.
-
Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước trong 5 phút; Lật sườn và sương mù một lần nữa bằng bình xịt nấu ăn nếu có khu vực khô. Nấu thêm 5 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm của các Chop nên đọc 145 độ F (63 độ C).
Dotdash Meredith Food Studios
-
Phục vụ nóng và thưởng thức!
Dotdash Meredith Food Studios
Mẹo công thức
Chơi xung quanh với các hương vị khác nhau của croutons cho sự đa dạng.
Giữ cho sườn ấm trong lò ở cài đặt thấp nhất trong khi rán không khí các sườn còn lại.
Đối với các sườn dày hơn, hãy thêm một phút vào thời gian nấu. Đối với các miếng mỏng hơn, nấu ít hơn 1 phút.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số tiền thực tế tiêu thụ sẽ khác nhau.
Xin lưu ý sự khác biệt về số lượng thành phần và nhiệt độ nấu khi sử dụng phiên bản tạp chí của công thức này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 327 | Calo |
| 15g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 327 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 189mg | 63% |
| Natri 407mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Protein 35g | |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 596mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức SHANK Thịt bò này rất dễ dàng và ngon miệng. Tôi đã đi đến cửa hàng tạp hóa, và những chiếc xe bò được bán, vì vậy tôi đã mang chúng về nhà, và đây là kết quả. Đối với người dũng cảm, tủy...
Kế hoạch nâng cao. Những cốm gà này được xử lý qua đêm trước khi được chiên không khí. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 20 phút Phục vụ...
Công thức cá hồi balsamic này có men giấm balsamic được làm bằng tỏi, mật ong, rượu vang trắng và mù tạt dijon làm cho philê cá hồi nướng có vị phi thường. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20...
Trong công thức thịt lợn hình khối tinh tế và ngon miệng này, thịt lợn được om trong hỗn hợp nước dùng gà, sherry, nước tương, gừng và các gia vị khác. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25...
Chúng tôi đang làm bánh bao mà không có giấy gói, đó là lý do tại sao tôi gọi những cái này. Tôi nghĩ rằng cái tên hơi khiêu khích sẽ hoạt động tốt như một món khai vị cho thực đơn ngày lễ tình nhân...