Tôi đã thực hiện một đêm này khi tôi đang cố gắng sử dụng một số nguyên liệu còn sót lại của Mexico. Nó hóa ra rất ngon và khiến mọi người yêu cầu thêm.
Thành phần
Cup gạo trắng
1 cốc nước
1 (12 ounce) Gói đổ vỡ kiểu bánh burger đậu nành đông lạnh
1 (28 ounce) Có thể toàn bộ cà chua, thoát nước, 1/4 cốc nước trái cây được bảo lưu
2 muỗng cà phê bột ớt
1 muỗng cà phê thì là
1 (1,25 ounce) gói hàng hóa gia vị taco
2 (10 inch) Tortillas bột có kích thước burrito
1 (14,25 ounce) có thể ăn chay đậu, chia
2 ớt jalapeno tươi - hạt giống, cắt lát và chia
1 cốc salsa, chia
2 cốc phô mai cheddar vụn, chia
Hướng
Trong một cái chảo, đun sôi nước. Thêm gạo và khuấy. Giảm nhiệt, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 20 phút.
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Đặt vụn đậu nành, cà chua, nước ép cà chua dành riêng, bột ớt, thì là và gia vị taco trong chảo rán trung bình trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy, phá vỡ cà chua, trong 10 phút.
Đặt bánh tortilla 1 bột trong một món nướng 8x8 inch được bôi mỡ nhẹ. Lớp với một nửa của đậu, lát jalapeno, gạo, salsa, hỗn hợp đậu nành và 1 cốc phô mai cheddar. Lặp lại các lớp với các thành phần còn lại, bắt đầu bằng bánh tortilla bột và trên cùng với 1 1/2 chén phô mai cheddar còn lại.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 15 phút, hoặc cho đến khi được làm nóng qua và phô mai tan chảy. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 487 | Calo |
| 18g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 51g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 487 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 10g | 49% |
| Cholesterol 45mg | 15% |
| Natri 1807mg | 79% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 51g | |
| Vitamin C 12mg | 62% |
| Canxi 475mg | 37% |
| Sắt 10mg | 53% |
| Kali 468mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Những khoai tây nướng trên vỉ nướng rất dễ làm và bật ra hoàn toàn mịn màng bên trong với làn da giòn. Nhưng hãy cẩn thận - không có khoai tây nướng nào khác sẽ làm sau khi bạn thực hiện công thức...
Những quesadillas de flor de calabaza này rất phổ biến ở Mexico. Mỡ thịt xông khói mang lại cho quesadillas một mức độ ngon miệng khác, cộng với chúng rất đẹp. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn...
Khi tôi sống ở Nam Carolina, Catfish Stew là một món ăn phổ biến. Đây là một món hầm ngon, cay với thịt xông khói và khoai tây và hành tây và gia vị. Nó rất đơn giản để làm và rất tốt để ăn. Chồng...
Thịt bò thịt kiểu Mexico cay được nấu trong nồi áp suất. Thơm ngon! Ăn với bánh ngô ấm, bơ thái lát, rau mùi và đậu đen. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Thời gian bổ sung: 15...
Những khoai tây Ấn Độ này có hương vị tuyệt vời cho bữa trưa hoặc bữa tối với chipatis, rotis hoặc bánh mì lúa mì. Các loại gia vị có thể được tìm thấy tại bất kỳ cửa hàng tạp hóa Ấn Độ. Thời gian...