Tôi đã thực hiện một đêm này khi tôi đang cố gắng sử dụng một số nguyên liệu còn sót lại của Mexico. Nó hóa ra rất ngon và khiến mọi người yêu cầu thêm.
Thành phần
Cup gạo trắng
1 cốc nước
1 (12 ounce) Gói đổ vỡ kiểu bánh burger đậu nành đông lạnh
1 (28 ounce) Có thể toàn bộ cà chua, thoát nước, 1/4 cốc nước trái cây được bảo lưu
2 muỗng cà phê bột ớt
1 muỗng cà phê thì là
1 (1,25 ounce) gói hàng hóa gia vị taco
2 (10 inch) Tortillas bột có kích thước burrito
1 (14,25 ounce) có thể ăn chay đậu, chia
2 ớt jalapeno tươi - hạt giống, cắt lát và chia
1 cốc salsa, chia
2 cốc phô mai cheddar vụn, chia
Hướng
Trong một cái chảo, đun sôi nước. Thêm gạo và khuấy. Giảm nhiệt, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 20 phút.
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Đặt vụn đậu nành, cà chua, nước ép cà chua dành riêng, bột ớt, thì là và gia vị taco trong chảo rán trung bình trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy, phá vỡ cà chua, trong 10 phút.
Đặt bánh tortilla 1 bột trong một món nướng 8x8 inch được bôi mỡ nhẹ. Lớp với một nửa của đậu, lát jalapeno, gạo, salsa, hỗn hợp đậu nành và 1 cốc phô mai cheddar. Lặp lại các lớp với các thành phần còn lại, bắt đầu bằng bánh tortilla bột và trên cùng với 1 1/2 chén phô mai cheddar còn lại.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 15 phút, hoặc cho đến khi được làm nóng qua và phô mai tan chảy. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 487 | Calo |
| 18g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 51g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 487 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 10g | 49% |
| Cholesterol 45mg | 15% |
| Natri 1807mg | 79% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 51g | |
| Vitamin C 12mg | 62% |
| Canxi 475mg | 37% |
| Sắt 10mg | 53% |
| Kali 468mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Vòng tròn bánh ngọt chứa đầy phô mai feta và một hỗn hợp thịt bò xay dày dạn cho một đám cưới với những cảm giác mặn mà sau đó được nướng để kết thúc vàng. Tôi làm điều này khi công ty đến, và tất cả...
Đối với sườn thịt lợn ngon ngọt (tốt nhất là xương), bạn phải ngâm chúng trong ít nhất 1 đến 2 giờ và hái những miếng sườn ít nhất 1/2 đến 1 inch. Thành công của món ăn này là nước muối sẽ giữ ẩm cho...
Đây là một công thức tuyệt vời cho nồi nấu chậm. Nó đi ra nếm tuyệt vời và rất mềm mỗi lần. Nếu muốn, hãy lướt qua chất béo từ nước ép chảo và đặc với bột mì cho nước sốt. Thời gian chuẩn bị: 10...
Chiên Shanks là một trong những lựa chọn thịt ngu ngốc nhất ngoài kia; Và khi bạn om nó, bạn có gần với một điều chắc chắn như có. Sau một thời gian dài, nướng chậm trong nước dùng thơm, có hương vị...
Gnocchi, xúc xích, nấm và rau bina kết hợp với nhau trong món ăn một lớp kem phong phú và kem này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...