Đây là một công thức ngứa ran miệng với ricotta, feta, cà tím, cà chua, pesto, bí ngô, parmesan và mozzarella.
Thành phần
2 cốc bóc vỏ và thái hạt lựu
1 quả cà tím, cắt thành các vòng 1/2 inch
5 cà chua
1 pint ricotta phô mai
9 ounce phô mai feta vỡ vụn
Cup pesto
2 quả trứng, đánh bại
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
Tấm mì tươi
1 cốc phô mai mozzarella vụn
1 cốc phô mai Parmesan nghiền
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt bí ngô lên một tấm nướng và nướng trong lò cho đến khi nâu và mềm, khoảng 30 phút. Trong khi đó, cà tím nướng trên vỉ nướng than hoặc chiên trong chảo, quay một lần, cho đến khi cháy và mềm, 10 đến 15 phút. Một nửa cà chua và đặt trên tấm nướng trong lò trong 15 phút cuối cùng của thời gian bí ngô; Nấu cho đến khi mềm và nhăn.
Trong một bát vừa, khuấy cùng ricotta, feta, pesto, trứng, muối và hạt tiêu cho đến khi trộn đều. Gấp bí ngô nướng vào hỗn hợp ricotta.
Muỗng một nửa của nước sốt cà chua thành một món nướng 9x13. Đặt hai tấm mì ống lên nước sốt. Sắp xếp một lớp lát cà tím trên mì ống và trên cùng với một nửa hỗn hợp ricotta. Che với hai tấm mì ống nữa. Sắp xếp các cà chua rang đều trên các tấm và muỗng một nửa hỗn hợp ricotta còn lại trên cà chua. Rắc một nửa mozzarella. Đầu với hai tờ mì còn lại. Đổ nước sốt cà chua còn lại lên tất cả và rắc mozzarella và parmesan còn lại.
Nướng trong lò đã làm nóng trước 30 đến 40 phút, cho đến khi vàng và sủi bọt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 451 | Calo |
| 30g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 451 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 38% |
| Chất béo bão hòa 15g | 75% |
| Cholesterol 124mg | 41% |
| Natri 1176mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 27mg | 134% |
| Canxi 786mg | 60% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 858mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Cách tốt nhất này để chuẩn bị spaghetti squash là trong nồi tức thì của bạn! Nó luôn luôn đấu thầu chỉ sau 7 phút. Đó là một chất thay thế thuần chay, thuần chay cho các món mì truyền thống, và sẵn...
Giải trí cho khách và muốn thể hiện tài năng của bạn như một đầu bếp? Nước sốt dijon tự làm này cho cá hồi làm cho món ăn hoàn hảo! Đó là ánh sáng và bùng nổ với hương vị. Có vẻ như phải mất hàng...
Những khoai tây rang parmesan này là một món ăn ngon, dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 1 món 9x13 inch Thành phần 1 pounds...
Công thức thịt cừu nướng dễ dàng này với tỏi và hương thảo kêu gọi một chân cừu không xương. Đó là một truyền thống gia đình trong nhiều năm vào các ngày lễ. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn...
Công thức đánh bóng nhanh chóng và dễ dàng này là một bữa ăn thoải mái một nồi với bắp cải, xúc xích đánh bóng và mì trứng cho buổi tối bận rộn của bạn được làm trong nồi ngay lập tức. Thời gian...