Tôi đã đưa ra công thức này vì tôi muốn có một phiên bản ăn chay.
Thành phần
3 cốc bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê bột nở
1 cốc bơ
4 quả trứng
2 muỗng cà phê giấm trắng cất
3 cốc nước
1 chén đậu lăng khô
3 khoai tây, băm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê muối
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Làm bột: Trộn bột, muối và bột nở với nhau trong một bát trộn kích thước trung bình. Cắt bơ. Khuấy trong trứng, giấm và 1/2 cốc nước. Tiếp tục khuấy cho đến khi bột đủ ẩm để được hình thành thành một quả bóng (thêm nước nếu cần thiết). Tạo thành bột thành một quả bóng lớn.
Làm cho chất làm đầy: Đun một nồi 3 cốc nước để đun sôi, thêm đậu lăng và tiếp tục đun sôi trong 30 đến 45 phút; Cho đến khi đậu lăng mềm. Xem đậu lăng và thêm nước nếu cần thiết.
Bọc khoai tây trong lá nhôm và nướng chúng trong 30 phút trong lò nướng nóng. Khi khoai tây đã làm mát cắt chúng thành các miếng nhỏ và trộn chúng với đậu lăng.
Trong một chiếc chảo rán xào hành tây với dầu. Khuấy hành tây vào hỗn hợp khoai tây; Nêm muối và khuấy.
Chia bột thành vòng tròn 6 - 8 inch. Đặt các vòng tròn trên một bề mặt phẳng, bột. Đặt một cốc điền vào trung tâm của mỗi vòng tròn. Gấp bột xung quanh làm đầy; Niêm phong các cạnh và sắp xếp các loại pasties trên một tờ cookie không có dầu. Nướng trong một giờ trong lò đã làm nóng trước.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 777 | Calo |
| 38g | Mập |
| 88g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 777 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 38g | 49% |
| Chất béo bão hòa 21g | 106% |
| Cholesterol 174mg | 58% |
| Natri 1092mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 88g | 32% |
| Chế độ ăn kiêng 14g | 50% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 24mg | 119% |
| Canxi 100mg | số 8% |
| Sắt 7mg | 37% |
| Kali 903mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Súp bánh hamburger thân thiện với keto này với gói thịt xông khói rất nhiều hương vị mà bạn thậm chí có thể không bỏ lỡ bánh sandwich thực sự! Trang trí mỗi phục vụ với cà chua, thịt xông khói, phô...
Tôi là mẹ của bốn cậu bé chắc chắn là động vật ăn thịt! Tôi thường thích thực hiện nhiều bữa ăn nhỏ dễ dàng chuẩn bị. Giống như món hầm, nước sốt, rang nồi, vv Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Đây là công thức yêu thích của tôi và đã được từ thời thơ ấu. Tôi đặc biệt yêu thích khoai tây! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5...
Đối với lễ kỷ niệm Ngày của Saint Patrick, hoặc cho Reuben Sandwiches bất cứ lúc nào trong năm, thịt bò ngô này rất ngon, và nó cắt hoàn hảo, không bị vụn hoặc khô, sau một thời gian trong bồn tắm...
Công thức này cho Jonison Sloppy Joes đến từ người bạn của tôi, người hướng dẫn ở Alaska. Thật tuyệt vời cho bánh sandwich trên cuộn với phô mai cheddar sắc nét. Yum yum! Nó được nấu chín chậm trong...