Bữa tối

Cá hồi nhồi với tôm và cua

Thời gian nấu: 50
Phần: 2

Đây là một cách tốt đẹp để tạo ra một cá hồi nhồi bông lạ mắt với các thành phần đơn giản bạn có thể tìm thấy ở chợ địa phương của bạn.

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Giờ nấu ăn:
30 phút
Tổng thời gian:
50 phút
Phục vụ:
2
Năng suất:
2 phần ăn

Thành phần

  • Nấu ăn

  • 2 (7 ounce) phi lê cá hồi, da bị loại bỏ

  • 1 (6 ounce) có thể bị cua, thoát nước và bong tróc

  • 1 (4 ounce) có thể tôm nhỏ, thoát nước

  • Cúp nấm xắt nhỏ

  • Cup mayonnaise

  • cốc phô mai parmesan vụn

  • 2 muỗng canh nước chanh

  • 2 muỗng canh hành lá xắt nhỏ

  • 2 muỗng canh bánh mì khô

  • Teaspoon hải sản gia vị (như Old Bay), hoặc nhiều hơn để nếm thử

Hướng

  1. Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt nhẹ một tấm chảo bằng bình xịt nấu ăn.

  2. Cắt một khe qua giữa mỗi phi lê cá hồi, khoảng 2/3 chiều dài của phi lê. Để qua một bên.

  3. Trộn cua, tôm, nấm, mayonnaise, phô mai parmesan, nước chanh, hành lá và vụn bánh mì với nhau trong một cái bát.

  4. Hình dạng 2/3 của hỗn hợp nhồi vào 2 gò lớn trên chảo tấm đã chuẩn bị. Trải mở phi lê và đặt một cái lên mỗi gò đất. Điền vào đầu các khe với nhồi còn lại. Nêm mỗi phi lê với gia vị hải sản.

  5. Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi cá hồi dễ dàng bằng một cái nĩa và nhồi là nóng, khoảng 30 phút.

Mẹo công thức

Bạn có thể đưa nó lên một đỉnh cao bằng cách sử dụng cua gộp cao cấp và tôm từ chợ cá địa phương của bạn.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

642 Calo
34g Mập
9g Carbs
72g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 2
Calo 642
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 34g 43%
Chất béo bão hòa 7g 36%
Cholesterol 276mg 92%
Natri 950mg 41%
Tổng số carbohydrate 9g 3%
Chế độ ăn kiêng 1g 3%
Tổng số đường 2g
Protein 72g
Vitamin C 14mg 71%
Canxi 318mg 24%
Sắt 4mg 21%
Kali 1222mg 26%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Torta bít tết Mexico

Đây là một chiếc bánh sandwich Mexico chứa đầy bít tết nướng, đậu, bơ, rau diếp và cà chua đều được phục vụ trên một cuộn nướng ấm. Lớn lên ở Nam California, điều này đã trở thành một gia đình yêu...

Nướng jalapeno và patties xúc xích phô mai

Jalapeno và xúc xích phô mai tự làm được hình thành thành patties và nướng đến sự hoàn hảo. Phục vụ với các lớp phủ yêu thích của bạn như rau diếp, lát cà chua, guacamole và salsa. Thời gian chuẩn...

Chuối empanadas

Bạn tôi đã làm những thứ này cho tôi một ngày và tôi nghĩ rằng chúng rất ngon. Đây là phiên bản của cô ấy của cô ấy là chính xác Nicaragua của Nicaragua. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10...

Chili gà kem ngay lập tức

Phô mai kem phô mai có hương vị Tây Nam rất dễ đặt cùng nhau và đóng băng tốt. Tôi làm một cái nồi mỗi tuần và thưởng thức món súp thỏa mãn này cho bữa trưa tại văn phòng. Phục vụ với fritos trên đầu...

Dễ dàng làm rau tôm xào

Tôm caramel ngọt ngào xào với rau phục vụ trên một chiếc giường gạo nâu làm cho một bữa ăn dễ dàng và làm hài lòng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6...