Một streusel ngon đứng đầu soong butternut squash với táo xào! Có thể được chuẩn bị trước. Giữ Streusel đứng đầu riêng cho đến khi sẵn sàng nướng.
Thành phần
Lớp bóng quần:
4 cốc nghiền, nấu chín butternut
Bơ, làm mềm
1 muỗng canh đường nâu
thìa muối
1 Pinch Ground Black Pepper
Lớp Apple:
1 muỗng bơ
6 cốc được gọt vỏ và thái lát táo ngon
cốc đường trắng
Phủ bên trên thức ăn:
cốc bột mì đa dụng
cốc roll yến mạch
Cup chắc chắn đường nâu đóng gói
Teaspoon Ground Cinnamon
cốc bơ
Cúp hồ đào băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Bơ hoặc phun một món thịt hầm 3 quart bằng bình xịt nấu ăn.
Khuấy bí butternut, 1/4 cốc bơ làm mềm, 1 muỗng đường nâu, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát.
Làm tan chảy 1 1/2 muỗng bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; Khuấy trong táo và đường trắng. Che chảo và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ cho đến khi táo chỉ mềm, 5 đến 10 phút.
Đánh bột, yến mạch, 1/3 chén đường nâu và quế cùng nhau trong một cái bát. Cắt 1/4 chén bơ vào hỗn hợp bột bằng máy xay bánh ngọt cho đến khi hỗn hợp giống như vụn thô; Khuấy trong hồ đào.
Trải hỗn hợp táo vào đĩa thịt hầm đã chuẩn bị. Muỗng hỗn hợp bí butternut trên táo; Rắc với topping.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi sủi bọt và có màu nâu nhạt, khoảng 25 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 266 | Calo |
| 13g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 266 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 29mg | 10% |
| Natri 143mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 16mg | 80% |
| Canxi 54mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 355mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Bát salad tôm đen này có hương vị lớn và đậm và làm cho một bữa ăn ít calo với tôm, gạo nâu, ngô, ớt chuông giòn, đậu đen và bơ. Dễ dàng tạo ra với các thành phần bạn có thể đã có trong nhà bếp/phòng...
Gà cà ri nồi ngay lập tức này rất phong phú, kem và ngon. Tuyệt vời trên gạo Jasmine hoặc Basmati! Trang trí với hẹ xắt nhỏ, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ...
Những khoai tây đỏ tỏi này chỉ là kem nhất! Họ luôn là một hit với công ty. Chỉ là một cảnh báo: Họ khó cưỡng lại! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4...
Tôi đã ném công thức dễ dàng này với nhau sau khi làm rất nhiều ổ thịt nhàm chán, vô vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 loaf 9x5...
