Một streusel ngon đứng đầu soong butternut squash với táo xào! Có thể được chuẩn bị trước. Giữ Streusel đứng đầu riêng cho đến khi sẵn sàng nướng.
Thành phần
Lớp bóng quần:
4 cốc nghiền, nấu chín butternut
Bơ, làm mềm
1 muỗng canh đường nâu
thìa muối
1 Pinch Ground Black Pepper
Lớp Apple:
1 muỗng bơ
6 cốc được gọt vỏ và thái lát táo ngon
cốc đường trắng
Phủ bên trên thức ăn:
cốc bột mì đa dụng
cốc roll yến mạch
Cup chắc chắn đường nâu đóng gói
Teaspoon Ground Cinnamon
cốc bơ
Cúp hồ đào băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Bơ hoặc phun một món thịt hầm 3 quart bằng bình xịt nấu ăn.
Khuấy bí butternut, 1/4 cốc bơ làm mềm, 1 muỗng đường nâu, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát.
Làm tan chảy 1 1/2 muỗng bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; Khuấy trong táo và đường trắng. Che chảo và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ cho đến khi táo chỉ mềm, 5 đến 10 phút.
Đánh bột, yến mạch, 1/3 chén đường nâu và quế cùng nhau trong một cái bát. Cắt 1/4 chén bơ vào hỗn hợp bột bằng máy xay bánh ngọt cho đến khi hỗn hợp giống như vụn thô; Khuấy trong hồ đào.
Trải hỗn hợp táo vào đĩa thịt hầm đã chuẩn bị. Muỗng hỗn hợp bí butternut trên táo; Rắc với topping.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi sủi bọt và có màu nâu nhạt, khoảng 25 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 266 | Calo |
| 13g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 266 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 29mg | 10% |
| Natri 143mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 16mg | 80% |
| Canxi 54mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 355mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Cá ngừ nướng dễ dàng có vị tuyệt vời, và thực sự mang đến hương vị của cá ngừ tươi! Chỉ có 2 thành phần! Tuyệt vời cho cử nhân và người mới bắt đầu! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút...
Thịt viên gà tây dễ dàng vô lý đã sẵn sàng trong 30 phút và đầy hương vị nhờ rất nhiều pesto. Những đứa trẻ của tôi thích những viên thịt gà tây này và chúng linh hoạt vô tận, và tôi yêu chúng nhanh...
Bắp cải Đài Loan (còn gọi là bắp cải phẳng) ngọt hơn và mềm hơn bắp cải trắng bình thường và nấu ăn rất nhanh. Đó là món ăn hoàn hảo cho rất nhiều món khai vị - không chỉ châu Á! Thời gian chuẩn bị...
Mac và phô mai là một món ăn của tất cả các bữa tối gia đình miền Nam tốt, bữa tối nhà thờ và xã hội. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...
Đây là một công thức tốt cho những người yêu thích Jalapeno ngoài kia. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại mì ống nào bạn thích. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 5 muỗng canh hạt bí ngô có vỏ 2...