Món súp này rất ngon vào một ngày lạnh.
Thành phần
1 pound thịt gà thái hạt lựu thịt
2 quả ớt chuông xanh, thái hạt lựu
2 quả ớt chuông đỏ, thái hạt lựu
1 hành tây, thái hạt lựu
cốc hạt ngô đông lạnh
4 (15 ounce) lon hạt thận có chất lỏng
2 (14,5 ounce) lon cà chua thái hạt lựu
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
2 cốc nước
2 muỗng cà phê bột ớt
1 muỗng rau mùi tây khô
1 muỗng cà phê bột tỏi
Tiêu đề cayenne Pepper
Teaspoon mặt đất thì là
Hướng
Phủ một nồi lớn với bình xịt nấu ăn và đặt trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy gà, ớt chuông và hành tây cho đến khi gà có màu nâu và ớt chỉ mềm. Khuấy trong ngô, đậu, cà chua, nước sốt cà chua và nước. Nêm bột ớt, rau mùi tây, bột tỏi, cayenne và thì là. Giảm nhiệt, đậy nắp và đun nhỏ lửa 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 160 | Calo |
| 1g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 18 | |
| Calo 160 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Cholesterol 26mg | 9% |
| Natri 427mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 39mg | 195% |
| Canxi 58mg | 4% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 322mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh mì kẹp thịt này chắc chắn là niềm vui đám đông! Hoàn hảo cho các cuộc họp mặt gia đình và nấu ăn mùa hè. Họ được khen ngợi độc đáo bởi đậu nướng và salad khoai tây. Phục vụ giữa hạt...
Gần đây tôi đã cắt thịt ra khỏi chế độ ăn uống hoàn toàn. Trong hành trình tìm kiếm những bữa ăn mới và thú vị, tôi đã nghĩ ra những quesadillas ngon này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35...
Đây là một món ăn phổ biến ở Kerala, Nam Ấn Độ. Nó được sản xuất trong các lễ hội và là một sự chuẩn bị cực kỳ bổ dưỡng và ngon miệng giàu chất chống oxy hóa và vitamin. Tuy nhiên, điều quan trọng...
Tôi đã làm món ăn này như một bên cho Lễ Tạ ơn của tôi và các dịp mùa thu và mùa đông đặc biệt khác trong ít nhất hai thập kỷ. Nếu bạn có thể mua hạt phỉ mới rang, điều đó sẽ tiết kiệm một số công...
Một ổ bánh tròn với một lớp vỏ giòn-, và tuyệt vời cho bánh sandwich. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 15 giờ 30 phút Tổng thời gian: 16 giờ 40 phút Phục vụ: 12...