Một món ăn bên mát mẻ và ngon miệng! Farro được trộn với hương vị Caprese cổ điển hoặc húng quế, mozzarella và cà chua trước khi được ném với một vinaigrette balsamic.
Thành phần
1 cốc farro, rửa sạch
3 cốc nước dùng gà Swanson
1 cốc cà chua anh đào đỏ, giảm một nửa
1 cốc phô mai mozzarella vụn
Cup Basil Chiffonade (lá húng quế tươi lát mỏng)
Cup Slivered Almonds
chén hành tây thái lát mỏng
3 muỗng canh salad balsamic vinaigrette salad
Hướng
Trộn nước dùng gà farro và Swanson với nhau trong một cái chảo; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và để đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, khoảng 30 phút. Làm khô hạn; Để nguội hoàn toàn.
Chuyển làm mát Farro vào một cái bát. Khuấy trong cà chua, mozzarella, húng quế, hạnh nhân và hành tây thái lát. Thêm vinaigrette và trộn đều.
Ghi chú của Cook:
Các loại ngũ cốc khác như lúa mạch hoặc đánh vần có thể dễ dàng được thay thế cho Farro.
Allstars là các thành viên cộng đồng trung thành, được chọn làm đại sứ thương hiệu dựa trên sự tham gia, lợi ích và cam kết tại sao. Allstars có thể được bồi thường cho sự tham gia của họ trong chương trình Allstar.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 178 | Calo |
| 8g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 178 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 516mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 139mg | 11% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 214mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Skillet gà Ý này là một bữa tối ngon miệng và dễ dàng! Phần tốt nhất là nó nấu tất cả trong một chảo nên hầu như không có bất kỳ mớ hỗn độn nào! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30...
Thèm thực phẩm thực sự với một chút về nhà, tôi quyết định thử nghiệm lò vi sóng của mình (thực hiện nấu ăn duy nhất được phép trong ký túc xá đại học của tôi), và làm món thịt hầm ngon lành này...
Bà tôi đã làm công thức này cho gia đình chúng tôi miễn là tôi có thể nhớ. Điều này sẽ hoạt động trên bất kỳ cá trắng. Đối với gia đình của chúng tôi, khi nói đến việc nấu cá, nó cần phải hoàn hảo...
Tôi đã lên kế hoạch để làm cho Green Chile Colorado sáng nay, nhưng thấy rằng tôi thiếu hầu hết các thành phần cần thiết. Sau khi chơi 'Tôi có thể thay thế điều này' và 'Tôi có thể sử...
Nếu bạn đang tìm kiếm một món khai vị ngon miệng chắc chắn sẽ gây ấn tượng với khách của bạn, thì đừng tìm đâu xa! Crostini này được đóng gói với hương vị. Mất một chút chuẩn bị, nhưng nó rất đáng...