Có một tủ đông đầy thịt nai? Công thức lành mạnh này là hoàn hảo để sử dụng thịt nai xay được đóng gói sẵn của bạn. Những đứa trẻ ba và sáu tuổi của tôi thích nó, và nó không phải là nếm thử chút nào !!
Thành phần
1 (16 ounce) gói mì ống mostaccioli hoặc ống trung bình
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây vàng, băm nhỏ
1 pound da thịt nai
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
Teaspoon húng quế khô
Teaspoon Tỏi
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
cốc phô mai parmesan nghiền
3 cốc phô mai mozzarella nghiền
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ nhẹ một món nướng 9x13 inch.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu cho đến khi al dente, khoảng 8 đến 10 phút. Thoát nước và dự trữ mì ống.
Trong khi đó, đặt dầu ô liu vào một cái chảo đặt trên lửa vừa cao. Khuấy hành tây, và nấu cho đến khi mềm và mờ, khoảng 5 phút. Thêm thịt nai và nấu cho đến khi sụp đổ và không còn màu hồng, khoảng 10 phút. Để ráo nước, nếu cần thiết. Khuấy trong nước sốt cà chua, húng quế và bột tỏi. Nêm nếm với muối và hạt tiêu, và tắt nhiệt.
Lắp ráp thịt hầm bằng cách dùng một lớp nước sốt thịt nai trên đáy của món nướng đã chuẩn bị. Rắc nước sốt với phô mai parmesan và lớp với mì ống nấu chín. Đầu với nước sốt, lớp với mì ống và một nửa mozzarella. Lặp lại các lớp để sử dụng các thành phần còn lại, kết thúc bằng một lớp phô mai mozzarella. Che các món ăn bằng giấy nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 phút. Hủy bỏ nắp giấy và nướng cho đến khi topping phô mai là vàng nhạt, khoảng 10 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 417 | Calo |
| 12g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 417 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 608mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 6mg | 29% |
| Canxi 394mg | 30% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 480mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi luôn mang món salad này đến các bữa tiệc. Đó là một món salad đẹp và rất nhanh để làm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4...
Những miếng sườn cừu nướng này rất ngon và một bữa ăn chính dễ dàng để chuẩn bị. Hãy thử phục vụ chúng với khoai tây nghiền, đậu và bí ngô. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời...
Thanh khói và thịt lợn xay với vụn bánh mì, tráng men với nước sốt ngọt và rối, nướng đến hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: số 8...
Hãy thử công thức nồi ngay lập tức đơn giản này cho Orzo với rau bina tươi và nấm portobello - một món ăn phụ nhanh chóng và dễ dàng hoặc ánh sáng chính cho các ngày trong tuần. Thời gian chuẩn bị...
Đây là một món thịt lợn đậu phộng dễ dàng mà cả gia đình bạn sẽ thưởng thức. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ 10 phút Tổng thời gian: 8 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Thành phần Nấu ăn 2 ớt...