Kem venison-pumpkin ớt.
Thành phần
1 pound venison mặt đất
2 Hành tây trung bình, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh lớn, xắt nhỏ
1 muỗng tiêu jalapeno, hạt giống và băm nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 (28 ounce) có thể nghiền cà chua
1 (15 ounce) có thể ngâm bí ngô
Cup Chili Powder
2 muỗng cà phê paprika hun khói
2 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê củ nghệ mặt đất
1 Pinch Chipotle Chile Pepper, Ground
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt nai, hành, ớt chuông, và jalapeno trong chảo nóng cho đến khi thịt nai có màu nâu và vụn và hành tây và ớt mềm, 5 đến 7 phút. Thêm tỏi và nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút.
Thêm cà chua nghiền nát và bí ngô. Khuấy trong bột ớt, ớt bột, thì là, bột nghệ và bột chipotle. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 238 | Calo |
| 5g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 238 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 86mg | 29% |
| Natri 447mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 46mg | 229% |
| Canxi 109mg | số 8% |
| Sắt 8mg | 45% |
| Kali 988mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Nước sốt thịt bò cổ điển với thịt viên. Phục vụ trên gạo hoặc mì trứng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần muỗng cà phê...
Ức gà kiểu cánh nóng được làm trên một món nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 ức gà Thành phần 4 (6...
Tôi đã sử dụng đậu thạch còn sót lại của mình trong món ăn chính sáng tạo này có hương vị phương Đông. Nhanh chóng và dễ dàng, nó cũng ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Cả hai con trai Khmer của tôi đều thích món súp này tại nhà hàng Campuchia yêu thích của chúng tôi, Chez Sovan, ở San Jose, CA. Đây là nỗ lực của tôi để phù hợp với hương vị ở nhà. Nhận xét của con...
Hành tây caramel cung cấp hương vị cho những món thịt lợn dễ dàng này - ngon! Tuyệt vời với khoai tây rau mùi tây! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4...