Món hầm thịt nai dễ dàng này làm cho một bữa ăn thỏa mãn khi được phục vụ trên gạo hoặc mì trứng lớn.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
2 pound thịt nai hầm thịt
3 hành tây trung bình, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
3 cốc nước
1 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 muỗng canh muối
muỗng cà phê oregano khô
1 chiếc lá vịnh lớn
7 khoai tây nhỏ, bóc vỏ và quý
1 pound cà rốt, cắt thành các miếng 1 inch
cốc bột mì đa dụng
cốc nước
Hướng
Đun nóng dầu trong một nồi lớn, nặng trên lửa vừa. Thêm thịt nai; Nấu và khuấy cho đến khi có màu nâu, 5 đến 7 phút. Thêm hành tây và tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi mờ, khoảng 5 phút. Khuấy trong nước, nước sốt Worrouershire, muối, oregano và lá nguyệt quế. Che và đun nhỏ lửa cho đến khi thịt nai mềm, 1 1/2 đến 2 giờ.
Khuấy trong khoai tây và cà rốt; Nấu cho đến khi mềm, 15 đến 20 phút.
-
Khuấy bột và nước với nhau trong một bát nhỏ; Đổ vào hầm và nấu cho đến khi dày, 5 đến 10 phút. Loại bỏ lá nguyệt quế trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 429 | Calo |
| 9g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 429 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 129mg | 43% |
| Natri 1146mg | 50% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 44mg | 222% |
| Canxi 68mg | 5% |
| Sắt 7mg | 41% |
| Kali 1594mg | 34% |
Bạn cũng có thể thích
Cornish Hens tạo nên một bài thuyết trình đẹp và là một sự thay thế tuyệt vời cho Thổ Nhĩ Kỳ khi bạn chỉ mong đợi một cuộc tụ tập nhỏ. Bạn thường có thể tìm thấy chúng trong phần đông lạnh của cửa...
Đây là một công thức tôi nhận được từ một người bạn mà tôi đã sửa đổi để phù hợp với thị hiếu của chúng tôi. Một sự thay đổi cay và ngon từ hamburger thông thường! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Sạch sạch, ngon, thoải mái súp đậu lăng đỏ! Bạn có thể chuẩn bị các nguyên liệu và gia vị khô, và thêm bất kỳ loại rau nào bạn có trong tay ... Tôi đã làm nó với súp lơ, cà rốt và cải xoăn! Thời...
Một bữa ăn ngon mà bạn và con bạn sẽ yêu! Một chiếc bánh sandwich phô mai nướng màu nâu vàng đơn giản với sự xoắn của thịt xông khói và cà chua. Hy vọng bạn thích! Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Đối với một cái gì đó trông và có vị ấn tượng như rouladen thịt bò này, nó thực sự là một trong những công thức nấu thịt nhồi đơn giản nhất mà tôi biết. Bạn có thể sử dụng khá nhiều cắt thịt bò giá...