Súp tortilla tốt nhất với một cú đá được làm trong một vitamix. Đây là cay. Nếu gia đình bạn không thích sức nóng, hãy trao đổi giắc jalapeno cho chỉ đơn giản là phô mai jack. Đầu với chip tortilla, rau mùi bổ sung và bơ.
Thành phần
1 (32 chất lỏng ounce) Nước dùng gà container
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua với nước cốt chanh và rau mùi (như ro*tel)
cốc jalapeno jack phô mai
2 Cà chua Roma
1 cà rốt
1 Celery Stalk
1 lát hành tây
1 lát ớt chuông đỏ
1 quả bơ
1 tỏi tỏi
1 muỗng cà phê hỗn hợp gia vị taco
thìa muối
2 nhánh rau mùi tươi, hoặc nhiều hơn để nếm thử
cốc đen đóng hộp, rửa sạch và thoát nước
cốc đóng hộp, ráo nước
1 cốc gà nấu chín
Hướng
Kết hợp nước dùng gà, cà chua thái hạt lựu, phô mai jalapeno, cà chua roma, cà rốt, cần tây, ớt chuông, bơ, tỏi, hỗn hợp taco, muối và rau mùi trong máy xay sinh tố tốc độ cao (như vitamix). Trộn ở cấp 10 trong vài giây, sau đó ở tốc độ tối đa cho đến khi hấp, 6 đến 7 phút.
Đổ đậu đen và ngô vào máy xay và xung hai lần. Phục vụ súp trên gà vụn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 289 | Calo |
| 15g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 289 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 54mg | 18% |
| Natri 1825mg | 79% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 23% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 15mg | 74% |
| Canxi 78mg | 6% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 565mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Một khóa học chính ăn chay tốt cho bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 Tostadas Thành phần Bí đao: 1 Butternut Squash trung bình ...
Cả Country Crock và Martina McBride đều đến từ Kansas, một nơi đã truyền cảm hứng cho cô tạo ra món ăn bên kem và thoải mái này-một món chủ lực trong nhà cô. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Công thức Veal Marsala này rất đơn giản để làm nhưng đủ thanh lịch để gây ấn tượng với khách của bạn! Khuấy trong một vài muỗng kem trước khi phục vụ, nếu muốn. Trang trí với cà chua anh đào và rau...
Rang đơn giản này là ra khỏi thế giới này, dịu dàng và cay! Điều này sẽ làm ấm bạn trong một đêm lạnh lẽo. Sử dụng 2 lọ pepperoncini nếu bạn thích nó thực sự cay! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Rau bina tươi, nấm thái lát và trứng luộc được phủ lên trên với một vinaigrette thịt xông khói nóng với hành tây caramen. Rất thỏa mãn và đất! Đây cũng là một phần trên cùng với cà chua nho cho một...