Một món salad Waldorf nhẹ tuyệt vời mà không có mayo. Hương vị của táo, quả óc chó và nho khô rất sạch sẽ và tươi. Nó không bao giờ thất bại để làm hài lòng.
Thành phần
2 quả táo ngon màu đỏ, được lót và thái hạt lựu
2 quả táo Granny Smith, được điều khiển và thái hạt lựu
4 thân cây cần tây, thái hạt lựu
1 cốc quả óc chó nướng
Cup nho khô
2 muỗng canh dầu quả óc chó
1 muỗng canh giấm rượu táo
thìa muối
Teaspoon tiêu
Hướng
Quăng táo, cần tây, quả óc chó và nho khô trong một cái bát lớn; để qua một bên.
Đánh dầu quả óc chó, giấm rượu táo, muối và hạt tiêu trong một bát nhỏ.
Toss táo với nước sốt để phục vụ.
Lời khuyên
Để nướng các loại hạt: làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C) và trải gỗ óc chó ra một tấm nướng. Nướng cho đến khi có mùi thơm, khoảng 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 392 | Calo |
| 27g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 392 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 34% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Natri 327mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 28g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 9mg | 44% |
| Canxi 65mg | 5% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 547mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad gà ngon với hương vị lấy cảm hứng từ châu Á được phục vụ trong các bát bánh mì riêng lẻ. Hoàn hảo cho một bữa trưa nhẹ! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 12...
Một công thức nướng đậu phụ đơn giản hóa được phục vụ trên một chiếc giường của romaine lá, được trồng bằng giấm mâm xôi và được trang trí với những quả dâu tây tươi lát. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Đây là một phiên bản dễ dàng, lành mạnh hơn của một Joe cẩu thả mà gia đình sẽ yêu thích! Bạn có thể phục vụ với Endives thay vì bánh hamburger. Sử dụng bất kỳ loại phô mai nào bạn thích. Thời gian...
Bánh mì kẹp thịt ngon rất đơn giản và nhanh chóng để chuẩn bị và có thể đứng đầu với bất kỳ loại phô mai nào. Làm việc rất ý chí với một Foreman Grill. Cũng hoạt động tốt nếu bạn muốn làm patties và...
Một món salad cay ngon, được làm từ xương rồng mềm, cà chua, hành tây, jalapenos, rau mùi và chanh. Đây là nóng và cay, vì vậy hãy cẩn thận! Thời gian chuẩn bị: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5...