Một món salad Waldorf nhẹ tuyệt vời mà không có mayo. Hương vị của táo, quả óc chó và nho khô rất sạch sẽ và tươi. Nó không bao giờ thất bại để làm hài lòng.
Thành phần
2 quả táo ngon màu đỏ, được lót và thái hạt lựu
2 quả táo Granny Smith, được điều khiển và thái hạt lựu
4 thân cây cần tây, thái hạt lựu
1 cốc quả óc chó nướng
Cup nho khô
2 muỗng canh dầu quả óc chó
1 muỗng canh giấm rượu táo
thìa muối
Teaspoon tiêu
Hướng
Quăng táo, cần tây, quả óc chó và nho khô trong một cái bát lớn; để qua một bên.
Đánh dầu quả óc chó, giấm rượu táo, muối và hạt tiêu trong một bát nhỏ.
Toss táo với nước sốt để phục vụ.
Lời khuyên
Để nướng các loại hạt: làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C) và trải gỗ óc chó ra một tấm nướng. Nướng cho đến khi có mùi thơm, khoảng 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 392 | Calo |
| 27g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 392 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 34% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Natri 327mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 28g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 9mg | 44% |
| Canxi 65mg | 5% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 547mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món salad mát mẻ và kem với sữa chua và quả mâm xôi. Nếu bạn có thể tìm thấy giấm mâm xôi, hãy sử dụng nó thay thế. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 12 Năng...
Salad arugula và thì là với nước sốt chanh là một lựa chọn tuyệt vời cho mùa hè hoặc mùa thu, đặc biệt là khi bạn giải trí. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Thành phần...
Những cuộn Hawaii này được xếp lớp với giăm bông và phô mai Thụy Sĩ, có hương vị mứt lingonberry và mù tạt mật ong, sau đó nướng cho đến khi ấm và tan chảy. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Bánh mì nướng rau bina là những gì xảy ra khi bạn có một ít rau bina còn sót lại mà bạn không muốn vứt bỏ. Và như bạn đã biết, một đầu bếp chỉ tốt như thức ăn thừa của anh ấy hoặc cô ấy. Điều này làm...
Đơn giản, cá ngừ poke. Phục vụ với chip bơ và pita. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 hành lá, băm nhỏ 1 muỗng canh nước tương 1 muỗng...