Đơn giản, cá ngừ poke. Phục vụ với chip bơ và pita.
Thành phần
1 hành lá, băm nhỏ
1 muỗng canh nước tương
1 muỗng cà phê nước sốt tỏi châu Á châu Á
1 muỗng cà phê dầu mè
1 muỗng cà phê giấm gạo
1 muỗng cà phê vảy ớt đỏ
bảng cá ngừ ahi cấp sushi, khối
1 muỗng cà phê hạt mè
1 quả bơ trung bình, thái hạt lựu
2 nêm vôi
Hướng
Đánh trứng, sốt đậu nành, nước sốt tỏi ớt, dầu mè, giấm gạo và vảy ớt đỏ trong một cái bát cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng. Thêm khối cá ngừ và ném cho đến khi được phủ tốt. Rắc hạt mè lên trên.
Phục vụ với bơ và nêm vôi tươi.
Ghi chú của Cook:
Thay thế aminos chất lỏng (chẳng hạn như Bragg (R)) cho nước tương nếu muốn.
Lưu ý của biên tập viên:
Tiêu thụ hải sản sống có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh thực phẩm, đặc biệt nếu bạn có một số tình trạng y tế nhất định.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 346 | Calo |
| 19g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 346 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 51mg | 17% |
| Natri 617mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 34% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 34mg | 168% |
| Canxi 76mg | 6% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 1135mg | 24% |
Bạn cũng có thể thích
Salad mì ống cà vạt này với nước sốt Ý rất dễ làm, và mọi người đều thích nó! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 15 Thành...
Tuyệt vời cho mùa thu! Nếu bạn có một cái xương giăm bông còn sót lại và một vài điều cơ bản của nhà bếp, món súp này rất dễ chuẩn bị và phục vụ. Không có gì lạ mắt với nó! Thời gian chuẩn bị: 15...
Bạn tôi Carol là một đầu bếp tuyệt vời, và công thức này là '10. ' Cho đến nay các món salad gà ngon nhất tôi đã nếm thử. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 9 Năng...
Hãy thử phương pháp nấu trứng không bao giờ thất bại này cho một tá trứng là hoàn hảo để ăn vặt, sử dụng trong salad hoặc làm trứng bị phá hủy. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời...
Trộn, thư giãn, và phục vụ! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 củ cải đỏ 1 hành...