Một sự thay thế rẻ hơn cho pesto được làm bằng hạt thông. Bạn có thể sử dụng quả óc chó thô hoặc nướng. Một số người thích thêm pho mát Parmesan vào điều này là tốt!
Thành phần
2 cốc lá húng quế
Cup Walnuts
Chồi dầu ô liu
2 tép tỏi
1 muỗng nước chanh
Hướng
Trộn húng quế, quả óc chó, dầu ô liu, tỏi và nước chanh với nhau trong một bộ xử lý thực phẩm cho đến khi pesto có độ đặc giống như dán.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 455 | Calo |
| 47g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 455 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 47g | 61% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Natri 3mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 12mg | 62% |
| Canxi 110mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 278mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Món cơm này là nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 chén gạo nhài 1 cốc nước 1 chén sữa dừa...
Bữa tối một kỹ năng này với mì ống, xúc xích và các dải ớt chuông đầy màu sắc được mô phỏng trong nước sốt cà chua và sẵn sàng phục vụ trong nửa giờ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Fajitas gà nướng hấp dẫn với một chút zing. Phục vụ trên một chiếc giường rau diếp hỗn hợp với guacamole, salsa và kem chua, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ...
Hỗn hợp nhồi làm bánh mì dai, và sự kết hợp của gia vị là bất thường và ngon miệng Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...
Đây là một giăm bông cay và súp đậu. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 7 giờ Tổng thời gian: 7 giờ 45 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 1 pound giăm bông, thái hạt lựu 2 (15...