Món khai vị dễ dàng và ngon miệng cho các ngày lễ. Giữ khách nhai trong khi bạn đang cố gắng ăn tối trên bàn! Phục vụ với bánh quy hoặc bánh tortilla.
Thành phần
2 tép tỏi, bóc vỏ
1 (15,5 ounce) có thể là đậu Bắc lớn, thoát nước
Teaspoon Ground Cumin, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng cà phê nước cốt chanh tươi vắt, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 nhúm muối
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
Hướng
Tỏi mạch trong một bộ xử lý thực phẩm cho đến khi băm. Thêm đậu, thì là, nước cốt chanh và muối; Xung cho đến khi tất cả các thành phần được kết hợp tốt, 5 đến 10 giây.
Với động cơ chạy, từ từ đổ dầu ô liu qua ống thức ăn và chế biến cho đến khi hỗn hợp được kem, khoảng 20 giây. Chuyển sang bát phục vụ an toàn cho lò vi sóng.
Đun nóng trong lò vi sóng trên cao trong 30 giây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 95 | Calo |
| 4g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 95 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 22mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 199mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món khai vị ngon và dễ dàng. Kem phô mai, feta, và các loại thảo mộc tươi. Tôi mang nó đến hầu hết mọi cuộc gặp gỡ, và chúng là một hit! Sử dụng phô mai kem có hương vị và feta để có thêm...
Phục vụ phô mai và gạo trong quesadillas tại bữa tiệc tiếp theo của bạn cho một hit chắc chắn. Chiles xanh và gạo Mexico thêm gia vị cho món khai vị ngoài thế giới này. Ăn với guacamole, kem chua và...
Tôi yêu Chile Rellenos, nhưng chúng có thể tốn thời gian để làm từ đầu. Công thức Chili Relleno này với Wraps Cuộn trứng là một bản sửa lỗi nhanh chóng. Hãy thoải mái thìa nước sốt Ranchera yêu thích...
Một salsa siêu hương vị lấy cảm hứng từ Taquerias vĩ đại ở Bucktown và Wicker Park, ở Chicago. Salsa Tomatillo kiểu nhà hàng, một sự thay đổi tốt về tốc độ từ salsa cà chua tiêu chuẩn. Bao gồm ớt...
Những điều này đi nhanh chóng tại các cuộc tụ họp, vì vậy hãy chắc chắn đặt một số bên cạnh cho chính mình! Hương vị cá hồi hun khói pha trộn đẹp mắt với trứng, và thì là chỉ thêm một chút gia vị mát...