Món khai vị dễ dàng và ngon miệng cho các ngày lễ. Giữ khách nhai trong khi bạn đang cố gắng ăn tối trên bàn! Phục vụ với bánh quy hoặc bánh tortilla.
Thành phần
2 tép tỏi, bóc vỏ
1 (15,5 ounce) có thể là đậu Bắc lớn, thoát nước
Teaspoon Ground Cumin, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng cà phê nước cốt chanh tươi vắt, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 nhúm muối
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
Hướng
Tỏi mạch trong một bộ xử lý thực phẩm cho đến khi băm. Thêm đậu, thì là, nước cốt chanh và muối; Xung cho đến khi tất cả các thành phần được kết hợp tốt, 5 đến 10 giây.
Với động cơ chạy, từ từ đổ dầu ô liu qua ống thức ăn và chế biến cho đến khi hỗn hợp được kem, khoảng 20 giây. Chuyển sang bát phục vụ an toàn cho lò vi sóng.
Đun nóng trong lò vi sóng trên cao trong 30 giây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 95 | Calo |
| 4g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 95 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 22mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 199mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu bạn phục vụ điều này trong bánh mì pita thái lát, nó có vị giống như bánh sandwich cua nóng phục vụ tại các hội chợ nhà nước. Tốt với chip, quá! Để chuẩn bị trong lò vi sóng, làm mềm phô mai kem...
Bánh mì Parmesan garlicky này là tuyệt vời với hầu hết các món ăn Ý. Tôi đã nghĩ ra công thức tự mình. Nó có thể được nhân đôi khi cần thiết. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...
Đây là món phô mai feta tốt nhất từ trước đến nay. Nó rất rối, mặn và hoàn toàn gây nghiện. Mọi người thường nhận xét rằng họ muốn liếm bát. Tuyệt vời trên Pitas, được sử dụng như một sự nhúng...
Đây là một công thức mà mẹ tôi thực hiện vào các ngày lễ nhưng là tuyệt vời bất cứ lúc nào trong năm. Đây là một công thức tuyệt vời và rất dễ làm Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút...
Một món ăn nhẹ tuyệt vời để làm bất ngờ cho những vị khách không có gluten của bạn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 24...