Đây là công thức hoàn hảo nếu bạn có nhiều zucchini để sử dụng hết. Điều quan trọng là phải cắt mỏng zucchini, vì vậy tôi sử dụng máy cắt trên vắt hộp của mình. Thỉnh thoảng tôi lấp đầy 4 tờ nướng cùng một lúc. Bạn có thể ăn nó ấm hoặc lạnh. Tôi sẽ tự mình ăn phần này.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 zucchini, cắt mỏng
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
2 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Mỡ 2 Tấm nướng với một ít dầu ô liu.
Kết hợp zucchini cắt lát mỏng và dầu ô liu trong một cái bát. Trải các lát zucchini ra trong một lớp duy nhất trên các tấm nướng.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi zucchini mềm và có màu nâu nhẹ trên các cạnh, 20 đến 25 phút. Chuyển vào một cái bát và để nguội một chút.
Nêm với muối và hạt tiêu. Thêm húng quế và trộn để kết hợp. Phục vụ ấm hoặc lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 77 | Calo |
| 7g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 77 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 49mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 17mg | 85% |
| Canxi 17mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 261mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món salad cà rốt tuyệt vời phù hợp với bất kỳ món thịt hoặc gia cầm. Cà rốt cầu vồng trông đặc biệt đẹp. Để dễ dàng lưu trữ, rang cà rốt và làm cho vinaigrette lên đến ba ngày trước và làm...
Salad trái cây yêu thích này không thể dễ dàng hơn. Sử dụng cả nho đỏ và trắng để có thêm màu, và trên cùng với kem đánh bông cho một món tráng miệng đơn giản. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời...
Sinh ra và lớn lên ở Louisiana, đây là một mặt hàng chủ lực thứ hai. Đậu thận đỏ nấu chậm với xúc xích hun khói phục vụ trên gạo với bánh ngô ở bên cạnh. Yum! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Tôi đã làm điều này cho Giáng sinh, và một trong những vị khách của tôi nói rằng cà rốt đã "ra khỏi chuỗi!" Hương vị của cà rốt rang thật tuyệt vời! Phô mai được vỏ độc đáo kết hợp với cà...
Một món ăn nhanh để phục vụ với tacos cá hoặc gà nướng; Phục vụ trong bát nhỏ hoặc sử dụng thìa có rãnh để đĩa cùng với tacos cá hoặc gà nướng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...