Đây là công thức hoàn hảo nếu bạn có nhiều zucchini để sử dụng hết. Điều quan trọng là phải cắt mỏng zucchini, vì vậy tôi sử dụng máy cắt trên vắt hộp của mình. Thỉnh thoảng tôi lấp đầy 4 tờ nướng cùng một lúc. Bạn có thể ăn nó ấm hoặc lạnh. Tôi sẽ tự mình ăn phần này.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 zucchini, cắt mỏng
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
2 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Mỡ 2 Tấm nướng với một ít dầu ô liu.
Kết hợp zucchini cắt lát mỏng và dầu ô liu trong một cái bát. Trải các lát zucchini ra trong một lớp duy nhất trên các tấm nướng.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi zucchini mềm và có màu nâu nhẹ trên các cạnh, 20 đến 25 phút. Chuyển vào một cái bát và để nguội một chút.
Nêm với muối và hạt tiêu. Thêm húng quế và trộn để kết hợp. Phục vụ ấm hoặc lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 77 | Calo |
| 7g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 77 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 49mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 17mg | 85% |
| Canxi 17mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 261mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một trong những món salad mì ống nếm ngon nhất mà tôi từng có. Gia đình và luật pháp của tôi thích nó và tôi không bao giờ có thể làm đủ. Bạn có thể thay đổi hoặc thay thế các thành phần trong...
Khoai tây xoắn ốc không khí. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Thành phần 2 Khoai tây Russet 1 muỗng canh dầu canola muối...
Để tăng hương vị và dinh dưỡng, hãy chuẩn bị couscous cả hạt bằng trái cây khô và nước cam thay thế để nấu ăn thay vì nước. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Thành...
Đây là một công thức gia đình cũ mà gần đây tôi đã tham gia Hội chợ Hạt Ventura 2001 và giành được 'đề cập danh dự' cho bộ phận Pudding. Không có thể loại cho Kugel, nhưng các thẩm phán yêu...
Những tỏi tây xào đơn giản này có hương vị nhẹ và kết hợp độc đáo với bít tết hoặc cá hồi nướng. Điều quan trọng là cho phép họ nấu ăn không bị xáo trộn để họ bị caramen. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...