Một sự kết hợp nhẹ nhàng và rối của dưa hấu, cà chua và bạc hà tạo ra một sự kết hợp ngon miệng của hương vị ngọt, chua và mặn. Trong khi dưa nên được làm lạnh, các thành phần khác là hương vị nhất của chúng ở nhiệt độ phòng, vì vậy hãy kết hợp món salad ngay trước khi phục vụ.
Thành phần
1 (4 pound) dưa hấu không hạt ướp lạnh, bóc vỏ và cắt thành các khối 1 inch
3 cà chua gia truyền (tốt nhất là màu xanh lá cây hoặc cam), được gieo hạt và cắt thành các khối 1 inch
1 hành tây ngọt, cắt lát mỏng
3 muỗng canh bạc hà tươi băm nhỏ
1 cốc phô mai feta crumbled
1 muỗng cà phê muối
Hướng
Nhẹ nhàng ném dưa hấu, cà chua, hành tây và bạc hà cùng nhau trong một cái bát lớn; Thêm phô mai feta, nêm muối, và nhẹ nhàng ném một lần nữa để kết hợp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 135 | Calo |
| 5g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 135 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 506mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 27mg | 136% |
| Canxi 120mg | 9% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 426mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức gà và bánh bao đặc biệt tuyệt vời cho thịt gà và bánh bao kiểu miền Nam. Chồng tôi thường không thích thịt gà và bánh bao, nhưng anh ấy hoàn toàn thích những thứ này và yêu cầu...
Phô mai nướng ngon nhất! Điều này được tạo ra cho Ngày Sandwich phô mai nướng quốc gia (ngày 12 tháng 4). Sử dụng bơ tỏi, giardiniera nóng/nhẹ, rau bina, cà chua và 4 loại phô mai Ý khác nhau, bạn sẽ...
Đây là một sự thay thế tốt cho sức khỏe, kem cho bơ đậu phộng mua tại cửa hàng. Nó là sự kết hợp của nhiều loại đai ốc khác nhau để bạn có thể trộn và kết hợp theo thị hiếu và sở thích của bạn. Cá...
Tuyệt vời cho những đêm mùa hè khi bạn không muốn nấu ăn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 ngày 1 giờ Tổng thời gian: 1 ngày 1 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Thành phần 3...
Tôi yêu công thức kem, ngon này thực sự là thuần chay. Khuấy trong nước cốt dừa và hạt nhục đậu khấu cho một hương vị phong phú, hạt dẻ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...