Một sự kết hợp nhẹ nhàng và rối của dưa hấu, cà chua và bạc hà tạo ra một sự kết hợp ngon miệng của hương vị ngọt, chua và mặn. Trong khi dưa nên được làm lạnh, các thành phần khác là hương vị nhất của chúng ở nhiệt độ phòng, vì vậy hãy kết hợp món salad ngay trước khi phục vụ.
Thành phần
1 (4 pound) dưa hấu không hạt ướp lạnh, bóc vỏ và cắt thành các khối 1 inch
3 cà chua gia truyền (tốt nhất là màu xanh lá cây hoặc cam), được gieo hạt và cắt thành các khối 1 inch
1 hành tây ngọt, cắt lát mỏng
3 muỗng canh bạc hà tươi băm nhỏ
1 cốc phô mai feta crumbled
1 muỗng cà phê muối
Hướng
Nhẹ nhàng ném dưa hấu, cà chua, hành tây và bạc hà cùng nhau trong một cái bát lớn; Thêm phô mai feta, nêm muối, và nhẹ nhàng ném một lần nữa để kết hợp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 135 | Calo |
| 5g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 135 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 506mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 27mg | 136% |
| Canxi 120mg | 9% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 426mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ tôi thực sự thích món salad gà DC tại góc Bakery, vì vậy tôi đã nghĩ ra một bản sao có vị ngon như thật. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng...
Chó ngô chiên không khí có thể không đồng đều như phiên bản chiên sâu nhưng chúng tốt hơn nhiều cho bạn và thú vị để làm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục...
Một chất làm đầy taco được bọc trong bột bánh quy để làm những empanadas dễ dàng này, và chúng đã sẵn sàng để ăn trong 30 phút! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian...
Đây giống như món salad khoai tây mà tôi lớn lên cùng với đất nước Hà Lan Pennsylvania. Điều này có một thay đổi chua ngọt và có màu vàng rõ rệt. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Salad mùa hè ngon. Cân bằng hoàn hảo của ngọt và mặn. Nếu mặc quần áo tách, lắc lại trước khi sử dụng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số...