Tất cả bạn bè của tôi đều yêu thích món salad dưa hấu ngon, tươi mát này, vì vậy tôi nghĩ rằng tôi sẽ thêm nó làm công thức đầu tiên của tôi. Nó được lấy cảm hứng từ một công thức khác ở đây, nhưng đi lạc đủ xa so với bản gốc mà tôi nghĩ rằng nó xứng đáng với công thức của riêng mình. Thưởng thức.
Thành phần
1 dưa hấu không hạt lớn, cắt thành khối 1 inch
2 dưa chuột, cắt mỏng
12 lá bạc hà tươi, thái lát mỏng
Chồi dầu ô liu
2 muỗng canh giấm táo táo
muối thô và hạt tiêu đen cho nếm
1 cốc phô mai feta crumbled
Hướng
Nhẹ nhàng trộn dưa hấu, dưa chuột và bạc hà trong một bát lớn. Đánh dầu ô liu, giấm, muối và hạt tiêu với nhau trong một bát nhỏ. Rưới lên salad và nhẹ nhàng ném đến áo khoác. Thêm phô mai feta và trộn nhẹ nhàng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 448 | Calo |
| 12g | Mập |
| 86g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 448 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 240mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 86g | 31% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 71g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 91mg | 456% |
| Canxi 172mg | 13% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 1275mg | 27% |
Bạn cũng có thể thích
Thật tuyệt! Công thức salad bông cải xanh này đến từ nana birdie của tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Một món salad nhanh chóng và ngon miệng làm cho một bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ nấu ăn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 chén ngô...
Một món súp xúc xích gà Ý ngon với đậu trắng và rau quả nhanh chóng và dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Thành phần Pound Liên kết xúc xích...
Những loại cocktail này rất dễ làm trong nồi nấu chậm chỉ có ba nguyên liệu cho một món ăn làm hài lòng đám đông! Lúc đầu tôi hơi không chắc chắn về việc pha chế thạch nho, nhưng bây giờ tôi sẽ không...
Salad này là một món ăn hoàn hảo cho bất kỳ giai đoạn nào của chế độ ăn kiêng South Beach, hoặc bất kỳ chế độ ăn kiêng nào khác cho vấn đề đó, và đó là một món ăn mùa hè đáng kinh ngạc cho bất cứ ai...