Tất cả bạn bè của tôi đều yêu thích món salad dưa hấu ngon, tươi mát này, vì vậy tôi nghĩ rằng tôi sẽ thêm nó làm công thức đầu tiên của tôi. Nó được lấy cảm hứng từ một công thức khác ở đây, nhưng đi lạc đủ xa so với bản gốc mà tôi nghĩ rằng nó xứng đáng với công thức của riêng mình. Thưởng thức.
Thành phần
1 dưa hấu không hạt lớn, cắt thành khối 1 inch
2 dưa chuột, cắt mỏng
12 lá bạc hà tươi, thái lát mỏng
Chồi dầu ô liu
2 muỗng canh giấm táo táo
muối thô và hạt tiêu đen cho nếm
1 cốc phô mai feta crumbled
Hướng
Nhẹ nhàng trộn dưa hấu, dưa chuột và bạc hà trong một bát lớn. Đánh dầu ô liu, giấm, muối và hạt tiêu với nhau trong một bát nhỏ. Rưới lên salad và nhẹ nhàng ném đến áo khoác. Thêm phô mai feta và trộn nhẹ nhàng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 448 | Calo |
| 12g | Mập |
| 86g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 448 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 240mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 86g | 31% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 71g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 91mg | 456% |
| Canxi 172mg | 13% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 1275mg | 27% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức salad khoai tây của mẹ tôi. Mỗi ngày 4 tháng 7, cô sẽ làm món salad khoai tây này cho khoảng 30 đến 40 người. Công thức gọi cho mười pound khoai tây. Hành tây ngọt, dưa chua thì là...
Một món salad hoàn hảo cho bất kỳ dã ngoại. Tôi phục vụ món salad này cùng với bất cứ thứ gì nướng. Đối với một thay đồ dày hơn, sử dụng ít nước trái cây. Bạn cũng có thể sử dụng cam hoặc chanh. ...
Chồng tôi đã không tìm thấy một chiếc bánh cracker tốt kể từ khi không có gluten, và anh ấy yêu bánh quy bơ của mình! Tôi đã điều chỉnh công thức này từ một số công thức khác nhau mà tôi có thể tìm...
Công thức muffin có hương vị thấp, có hương vị này là từ người bạn Lee của tôi ở Vermont. Bắt đầu chuẩn bị muffin vào đêm trước khi bạn dự định nướng chúng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Bisque bí đao butternut này là một cách tuyệt vời để sử dụng tất cả các loại rau mùa thu sớm đó và làm một bữa trưa hoặc bữa tối mùa thu ngon lành. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút...