Một món salad nhanh chóng và ngon miệng làm cho một bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ nấu ăn.
Thành phần
2 chén ngô hạt ngọt
cốc cà chua thái hạt lựu
cốc ớt chuông màu cam thái hạt lựu
Cúp cần tây xắt nhỏ
cốc hành tây đỏ thái hạt lựu
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
cốc chuẩn bị salad salad salad
Cup xắt nhỏ rau mùi tươi, chia
Hướng
Trộn ngô, cà chua, ớt chuông, cần tây, hành tây đỏ và tỏi trong một cái bát. Đổ trang trại trang trại trên hỗn hợp ngô; Khuấy. Gấp tất cả trừ 1 muỗng canh rau mùi vào hỗn hợp ngô. Rắc rau mùi dành riêng cho salad để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
117 | Calo |
8g | Mập |
10g | Carbs |
2g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
Calo 117 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 8g | 11% |
Chất béo bão hòa 1g | 7% |
Cholesterol 4mg | 1% |
Natri 158mg | 7% |
Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
Tổng số đường 3g | |
Protein 2g | |
Vitamin C 23mg | 117% |
Canxi 15mg | 1% |
Iron 0mg | 2% |
Kali 215mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã làm công thức cà tím nhỏ này đêm qua, tìm kiếm thứ gì đó để làm với một túi cà tím em bé xinh đẹp mà tôi có. Chúng là cà tím màu tím, nhưng nhỏ hơn không có nhiều hạt. Tôi đã không gieo hạt cà...
Đây là một công thức được mẹ tôi đưa ra trước khi bà qua đời. Như với bất cứ điều gì liên quan đến butternut, nó có một chút thời gian chuyên sâu nhưng nó rất đáng giá! Vì vậy, kem và ngon! Trang trí...
Khi thời tiết nóng, chúng tôi làm một món salad lớn cho bữa ăn tối nhiều lần một tuần. Phần này antipasto, một phần salad mì ống cá ngừ, là yêu thích của chồng tôi. Với một số bánh mì giòn, đó là một...
Thật khó để thư giãn với dạ dày của bạn ầm ầm. Phục vụ một món salad nhẹ, nhưng tuyệt vời. Nếu thực hiện điều này trước, thêm vinaigrette ngay trước khi phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Món salad hạt thịnh soạn nhưng nhẹ nhàng này kết hợp rất nhiều hương vị mùa thu sớm ngon lành và là cách sử dụng tuyệt vời các loại ngũ cốc cổ đại bị đánh giá thấp như lúa mạch và kiều mạch. Tôi yêu...