Một món salad nhanh chóng và ngon miệng làm cho một bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ nấu ăn.
Thành phần
2 chén ngô hạt ngọt
cốc cà chua thái hạt lựu
cốc ớt chuông màu cam thái hạt lựu
Cúp cần tây xắt nhỏ
cốc hành tây đỏ thái hạt lựu
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
cốc chuẩn bị salad salad salad
Cup xắt nhỏ rau mùi tươi, chia
Hướng
Trộn ngô, cà chua, ớt chuông, cần tây, hành tây đỏ và tỏi trong một cái bát. Đổ trang trại trang trại trên hỗn hợp ngô; Khuấy. Gấp tất cả trừ 1 muỗng canh rau mùi vào hỗn hợp ngô. Rắc rau mùi dành riêng cho salad để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 117 | Calo |
| 8g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 117 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 158mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 23mg | 117% |
| Canxi 15mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 215mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Sự pha trộn ngon của phô mai, thịt xông khói, hành tây, húng quế và nhiều thứ khác là dễ làm và rất xứng đáng với nỗ lực. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục...
Salad này kêu gọi cà chua chín cây nho tươi, nước cốt chanh và rau mùi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 cà chua lớn, cắt lát 1 muỗng...
Đây là một món salad mùa hè rất nhanh và mát, nhưng nó cũng tốt quanh năm. Phục vụ lạnh hoặc ở nhiệt độ phòng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ...
Đây là một công thức yêu thích được lưu truyền từ OMA của tôi, người đã từng làm điều này cho món đồ nguội. Cô đã sử dụng macaroni khuỷu tay. Tôi đã thay đổi phương pháp của cô ấy để giảm thời gian...
Bạn có yêu thích khoai tây chiên nhưng không phải là calo? Nếu vậy, hãy chọn công thức dễ dàng, dễ dàng này để thỏa mãn cơn thèm ăn của bạn! Phục vụ với sốt cà chua hoặc giấm balsamic. Thời gian...