Đây là một công thức kem không có đường hoặc sữa. Bạn cần một máy xay sinh tố cao với một thanh giả mạo.
Thành phần
1 chuối
1 chén dưa hấu thái hạt lựu đông lạnh
cốc xoài đông lạnh
Cup dâu đông đông lạnh
Cốc hạnh nhân (tùy chọn)
1 muỗng cà phê hạt gai dầu hoặc nếm thử (tùy chọn)
Hướng
Đặt chuối vào máy xay sinh tố cao; Thêm dưa hấu, xoài, dâu tây, hạnh nhân và hạt gai dầu. Trộn cho đến khi hỗn hợp mịn và kem.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 147 | Calo |
| 7g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 147 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 2mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 22mg | 111% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 345mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một bánh mì màu nâu ngọt không có trứng hoặc chất béo thêm vào. Phục vụ tốt nhất ấm áp từ lò nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 24 Năng suất...
Công thức này làm cho một ổ bánh không phải là bánh mì rất nặng làm từ cuốn sách đi kèm với máy bánh mì. Phục vụ: 12 Năng suất: 1 - 1 1/2 pound loaf Thành phần 1 cốc sữa ấm 1 muỗng canh dầu thực vật...
Một bánh mì quế ngọt ngào đòi hỏi một mẻ bánh mì tình bạn Amish. Đối với các biến thể, hãy thêm trái cây và/hoặc các loại hạt yêu thích của bạn! Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời...
Những món tráng miệng thú vị, nhẹ nhàng, ngon tuyệt này đã sẵn sàng trong 5 phút, và là thứ mà mọi người sẽ yêu thích! Sử dụng bất kỳ quả mọng hoặc trái cây mà bạn thích. Tôi đã có thể chuẩn bị những...
Bánh mì dừa bí ngô này là một loại bánh mì tuyệt vời để phục vụ trong kỳ nghỉ mùa thu. Dừa làm cho nó ẩm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 24 Năng...