Salad cà chua dưa hấu, salad tươi mát và những đứa trẻ thích nó ... đây là một mặt mùa hè tuyệt vời.
Thành phần
dưa hấu không hạt, cắt thành khối 1 inch
1 cà chua chín lớn, bóc vỏ và thái hạt lựu
hành tây ngọt, cắt rất mỏng
1 Hành lá, xắt nhỏ (tùy chọn)
Cup giấm balsamic
2 muỗng canh dầu ô liu
2 (1 gram) Các gói thay thế đường dựa trên sacarine (như Sweet'n Low)
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đặt khối dưa hấu, cà chua, hành tây ngọt và hành lá vào một bát salad. Trong một bát riêng, đánh vào giấm balsamic, dầu ô liu và chất làm ngọt cho đến khi chất làm ngọt đã hòa tan. Đổ nước sốt lên salad, và ném nhẹ; Rắc muối và hạt tiêu đen để nếm.
Làm lạnh ít nhất 30 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 168 | Calo |
| 5g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 168 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 9mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 26g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 35mg | 176% |
| Canxi 36mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 516mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad bulgur ngon chứa đầy cà chua, hành lá và dưa chuột. Nó được tẩm ướp theo cách truyền thống, với bạc hà tươi và nước chanh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng...
Muffalade màu cam này là ngọt ngào, cam quýt, và chỉ là vị đắng có thể phát hiện nhỏ nhất cân bằng sự ngọt ngào và rối hoàn hảo. Các vỏ cam và chanh được treo trong suốt marmalade dày và nó cũng có...
Những chiếc bánh nướng xốp phô mai này có tính nhất quán giống như bánh mì. Họ không quá phô trương, nhưng hãy thoải mái thêm nhiều nếu muốn. Một trong những mục yêu thích của tôi! Phục vụ ấm áp. ...
Trẻ em và những người trưởng thành giống nhau sẽ thích món này trên ngô vỏ sò. Chắc chắn sẽ trở thành một yêu thích tại các cuộc họp mặt gia đình của bạn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1...
Gạo nấu trong nước dừa có hương vị tốt đẹp với nó. Đó là một phiên bản tốt hơn của gạo trắng thông thường hàng ngày của bạn. Thực hiện theo các hướng dẫn chính xác, và bạn sẽ luôn nhận được gạo mịn. ...