Salad cà chua dưa hấu, salad tươi mát và những đứa trẻ thích nó ... đây là một mặt mùa hè tuyệt vời.
Thành phần
dưa hấu không hạt, cắt thành khối 1 inch
1 cà chua chín lớn, bóc vỏ và thái hạt lựu
hành tây ngọt, cắt rất mỏng
1 Hành lá, xắt nhỏ (tùy chọn)
Cup giấm balsamic
2 muỗng canh dầu ô liu
2 (1 gram) Các gói thay thế đường dựa trên sacarine (như Sweet'n Low)
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đặt khối dưa hấu, cà chua, hành tây ngọt và hành lá vào một bát salad. Trong một bát riêng, đánh vào giấm balsamic, dầu ô liu và chất làm ngọt cho đến khi chất làm ngọt đã hòa tan. Đổ nước sốt lên salad, và ném nhẹ; Rắc muối và hạt tiêu đen để nếm.
Làm lạnh ít nhất 30 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 168 | Calo |
| 5g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 168 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 9mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 26g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 35mg | 176% |
| Canxi 36mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 516mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Chúng tôi yêu quinoa, đặc biệt là quinoa đỏ. Tôi thích cải xoăn (những đứa trẻ không chắc chắn về cải xoăn). Những đứa trẻ thích món ăn này! Mọi người đều có vài giây, ngay cả người ăn kén chọn của...
Công thức khoai tây nghiền ngon nhất này thường được yêu cầu trong Lễ Tạ ơn. Nó hoàn toàn ngon, và mọi người sẽ phát cuồng! Đối với một biến thể, lây lan trong một món thịt hầm và làm lạnh qua đêm...
Một món quinoa nhẹ nhưng có hương vị tuyệt vời với cá hoặc thịt gà! Tôi đã phát minh ra nó một ngày khi tôi không thể tìm thấy những gì tôi đang tìm kiếm. Để có hương vị mạnh mẽ hơn, thêm nước chanh...
Đây từng là một yêu thích tiên phong. Vâng, nó nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng nó rất ngon. Bạn sẽ muốn có một cái gì đó để đi với điều này có một số protein, như một chiếc burger vườn hoặc gói gạo nâu, cả...
Nướng trái cây là một cách tuyệt vời để tập trung các hương vị. Tôi đặc biệt thích làm điều đó khi dâu tây hết mùa và vẫn còn một chút vững chắc. Các giấm balsamic là tùy chọn nhưng mang lại cho họ...