Món ăn phụ

Salad cà chua dưa hấu với nước sốt balsamic

Thời gian nấu: 50
Phần: 6

Salad cà chua dưa hấu, salad tươi mát và những đứa trẻ thích nó ... đây là một mặt mùa hè tuyệt vời.

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Thời gian bổ sung:
30 phút
Tổng thời gian:
50 phút
Phục vụ:
6
Năng suất:
6 phần ăn

Thành phần

  • dưa hấu không hạt, cắt thành khối 1 inch

  • 1 cà chua chín lớn, bóc vỏ và thái hạt lựu

  • hành tây ngọt, cắt rất mỏng

  • 1 Hành lá, xắt nhỏ (tùy chọn)

  • Cup giấm balsamic

  • 2 muỗng canh dầu ô liu

  • 2 (1 gram) Các gói thay thế đường dựa trên sacarine (như Sweet'n Low)

  • muối và hạt tiêu đen cho nếm thử

Hướng

  1. Đặt khối dưa hấu, cà chua, hành tây ngọt và hành lá vào một bát salad. Trong một bát riêng, đánh vào giấm balsamic, dầu ô liu và chất làm ngọt cho đến khi chất làm ngọt đã hòa tan. Đổ nước sốt lên salad, và ném nhẹ; Rắc muối và hạt tiêu đen để nếm.

  2. Làm lạnh ít nhất 30 phút trước khi phục vụ.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

168 Calo
5g Mập
32g Carbs
3g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 168
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 5g 7%
Chất béo bão hòa 1g 4%
Natri 9mg 0%
Tổng số carbohydrate 32g 12%
Chế độ ăn kiêng 2g 7%
Tổng số đường 26g
Protein 3G
Vitamin C 35mg 176%
Canxi 36mg 3%
Sắt 1mg 6%
Kali 516mg 11%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Quinoa đỏ và cải xoăn Tuscan

Chúng tôi yêu quinoa, đặc biệt là quinoa đỏ. Tôi thích cải xoăn (những đứa trẻ không chắc chắn về cải xoăn). Những đứa trẻ thích món ăn này! Mọi người đều có vài giây, ngay cả người ăn kén chọn của...

Khoai tây nghiền ngon nhất

Công thức khoai tây nghiền ngon nhất này thường được yêu cầu trong Lễ Tạ ơn. Nó hoàn toàn ngon, và mọi người sẽ phát cuồng! Đối với một biến thể, lây lan trong một món thịt hầm và làm lạnh qua đêm...

Lemon Herb quinoa

Một món quinoa nhẹ nhưng có hương vị tuyệt vời với cá hoặc thịt gà! Tôi đã phát minh ra nó một ngày khi tôi không thể tìm thấy những gì tôi đang tìm kiếm. Để có hương vị mạnh mẽ hơn, thêm nước chanh...

Táo xào và hành tây

Đây từng là một yêu thích tiên phong. Vâng, nó nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng nó rất ngon. Bạn sẽ muốn có một cái gì đó để đi với điều này có một số protein, như một chiếc burger vườn hoặc gói gạo nâu, cả...

Dâu tây nướng

Nướng trái cây là một cách tuyệt vời để tập trung các hương vị. Tôi đặc biệt thích làm điều đó khi dâu tây hết mùa và vẫn còn một chút vững chắc. Các giấm balsamic là tùy chọn nhưng mang lại cho họ...