Đây là những thứ tuyệt vời cho bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối. Công thức được truyền cho tôi từ mẹ chồng tôi và chồng tôi và tôi ăn chúng mọi lúc. Nếu muốn, trên cùng với phô mai nghiền và nhiệt trong lò vi sóng cho đến khi tan chảy.
Thành phần
5 khoai tây lớn, bóc vỏ và thái hạt lựu
1 pound xúc xích thịt lợn
6 quả trứng
10 (8 inch) Tortillas bột
Hướng
Đun sôi khoai tây trong một cái chảo lớn cho đến khi chúng mềm, nhưng không bị xáo trộn. Để ráo nước và trở về chảo.
Trong một cái chảo lớn, màu nâu xúc xích cho đến khi không còn màu hồng. Để ráo nước và đặt sang một bên.
Phủ một cái chảo nhỏ với bình xịt nấu ăn rau. Trên lửa vừa, tranh giành trứng.
Trộn khoai tây, xúc xích và trứng cuộn kỹ và đặt vào bánh tortillas bột.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 534 | Calo |
| 25g | Mập |
| 61g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 534 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 143mg | 48% |
| Natri 587mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 61g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 13mg | 66% |
| Canxi 57mg | 4% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 742mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức gà quiche này hoạt động rất tốt. Thêm gia vị của sự lựa chọn của gia đình bạn cho sự đa dạng hơn. Sử dụng giăm bông, thịt xông khói, hoặc bất cứ protein nào. Quiche này cần hương vị hương...
Bánh mì cam cranberry này với quả óc chó có hương vị tươi sáng, tươi. Thật tuyệt vời cho bữa sáng hoặc một bữa ăn nhẹ. Làm một ổ bánh hoặc bánh nướng xốp! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1...
Bát sinh tố này được lấy cảm hứng từ phim hoạt hình Giáng sinh yêu thích của tôi, "Năm không có ông già Noel". Một trong những phần yêu thích của tôi là Snow Miser. Ở đây tôi đã làm lê...
Khoai tây chiên kiểu nhà. Khoai tây chiên chunky và hương vị với hành tây, hạt tiêu xanh và rau mùi tây. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Thành phần...
Frittata này làm một bữa sáng tuyệt vời, bữa sáng, hoặc thậm chí là bữa trưa. Ăn với một số bánh tortilla bột ấm, bơ thái lát và một ít salsa cho một bữa ăn hoàn chỉnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...