Đây là một công thức gà Curried Tây Ấn cơ bản. Cực kỳ dễ dàng để chuẩn bị và ngon miệng với giá vé Caribbean tiêu chuẩn. Hà Lan và gạo đi tuyệt vời với nó!
Thành phần
3 muỗng canh dầu thực vật
1 (3 pound) gà, cắt thành miếng
1 hành tây lớn, thái hạt lựu
6 tép tỏi, băm nhỏ
4 Khoai tây lớn - Gọt vỏ và hình khối
2 muỗng canh muối
bột cà ri jamaica
Nước sốt tiêu nóng để nếm thử
Hướng
Đun nóng dầu trong một chậu lớn trên lửa vừa cao. Nấu gà, hành tây và tỏi cho đến khi gà nâu; Khoảng 5 phút. Khuấy trong khoai tây, muối và bột cà ri; Thêm đủ nước để che gà nửa chừng. Che, và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, 30 đến 40 phút. Nêm nếm với nước sốt tiêu nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 574 | Calo |
| 31g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 574 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 128mg | 43% |
| Natri 1908mg | 83% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 42mg | 212% |
| Canxi 65mg | 5% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 1185mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một bữa ăn một nồi kết hợp gạo cà chua Zesty và gà không xương, không da cho một bữa ăn Tex-Mex dễ dàng mà gia đình bạn sẽ yêu thích! Thêm vào đó, nó không có gluten! Thời gian chuẩn bị: 10...
Sử dụng công thức tôm nướng này như một món ăn chính với một bên gạo vàng và rau xanh, hoặc sử dụng nó cho tacos tôm ngon, bên trong bánh ngô với toppings yêu thích của bạn. Khi bạn muốn một bữa tối...
Ở Assyrian, chúng tôi gọi món ăn này là "jadarah"! Đậu lăng và gạo đã đi một chặng đường dài. Chúng tôi thấy những loại món ăn này thường xuyên hơn! Tôi hy vọng bạn thích công thức...
Một bữa ăn loại châu Á rất hương vị với sức nóng ngọt ngào kết hợp hương vị yêu thích của tôi (ớt, chanh và rau mùi) với một chút đường. Nước sốt tráng men gà và tuyệt vời trên Cilantro Couscous. Bạn...
Điều này rất tốt! Phục vụ trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc bột mì đa dụng 1 muỗng bột tỏi Viên phie...