Đây là một công thức gà Curried Tây Ấn cơ bản. Cực kỳ dễ dàng để chuẩn bị và ngon miệng với giá vé Caribbean tiêu chuẩn. Hà Lan và gạo đi tuyệt vời với nó!
Thành phần
3 muỗng canh dầu thực vật
1 (3 pound) gà, cắt thành miếng
1 hành tây lớn, thái hạt lựu
6 tép tỏi, băm nhỏ
4 Khoai tây lớn - Gọt vỏ và hình khối
2 muỗng canh muối
bột cà ri jamaica
Nước sốt tiêu nóng để nếm thử
Hướng
Đun nóng dầu trong một chậu lớn trên lửa vừa cao. Nấu gà, hành tây và tỏi cho đến khi gà nâu; Khoảng 5 phút. Khuấy trong khoai tây, muối và bột cà ri; Thêm đủ nước để che gà nửa chừng. Che, và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, 30 đến 40 phút. Nêm nếm với nước sốt tiêu nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 574 | Calo |
| 31g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 574 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 128mg | 43% |
| Natri 1908mg | 83% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 42mg | 212% |
| Canxi 65mg | 5% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 1185mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức củ cải Harvard này đến từ bà tôi và làm cho một món ăn ngọt ngào và rối rắm. Tôi đã thử các công thức nấu ăn khác, nhưng không có công thức nào có hương vị như của cô ấy. Thời gian chuẩn...
Patties gà là một thay thế tuyệt vời cho cốm gà. Thay đổi thói quen ăn tối của bạn với những chiếc rán giòn này. Trẻ em sẽ yêu chúng, và thức ăn thừa là tuyệt vời trong bánh sandwich. Ăn kèm với...
Đậu lăng đỏ cho kết cấu và protein ớt này. Nó chứa đầy rau tươi, chứa đầy hương vị và chỉ có một chút nhiệt từ jalapenos tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Tôi đã học cách làm điều này trên đảo Guam. Đây là một loại nước sốt có mục đích và có thể được sử dụng như một món ướp, hoặc đổ lên cơm hoặc thịt nấu chín. Bạn có thể làm cho nó nóng hoặc nhẹ như...
Công thức gà rán cay này là ngón tay tốt! Đó là một người giữ và phải thử. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 35 phút Phục vụ: 10 Năng...