Những quả trứng giòn này được đóng gói với các thành phần ngon như hạt dẻ nước, ớt và thịt gà. Họ làm một món khai vị tuyệt vời, đồ ăn nhẹ hoặc món ăn phụ.
Thành phần
2 cốc cà rốt nghiền
1 (14,5 ounce) có thể có giá đậu, thoát nước
Chất hạt dẻ nước xắt nhỏ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
Cúp hành lá xanh
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 cốc gà nấu chín thái hạt lựu
4 muỗng cà phê bột ngô
1 muỗng canh nước
1 muỗng canh nước tương nhẹ
1 muỗng cà phê dầu thực vật
1 muỗng cà phê đường nâu
1 Pinch Pepper Pepper
16 gói cuộn trứng
Phun xịt nonstick
Hướng
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một tấm nướng.
Phủ một chảo lớn với bình xịt nấu ăn không dính và nóng trên lửa vừa; Nấu và khuấy cà rốt, mầm đậu, hạt dẻ nước, hạt tiêu xanh, hành lá và tỏi cho đến khi rau giòn, khoảng 3 phút. Khuấy trong thịt gà cho đến khi nóng qua, 3 đến 5 phút.
Kết hợp bột ngô, nước, nước tương, 1 muỗng cà phê dầu, đường nâu và cayenne trong một bát nhỏ; Khuấy vào hỗn hợp gà. Đun sôi trên nhiệt độ cao và khuấy, nấu cho đến khi nước sốt đặc, khoảng 2 phút; Hủy bỏ từ nhiệt.
Muỗng 1/4 chén hỗn hợp gà ở phần ba dưới cùng của một cuộn trứng cuộn. Gấp hai bên về phía trung tâm và cuộn chặt; Đặt mặt đường may xuống trên tấm nướng đã chuẩn bị. Lặp lại với phần điền còn lại và giấy gói. Xịt đầu của cuộn trứng với bình xịt nấu ăn không dính.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi có màu nâu nhạt, 10 đến 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 150 | Calo |
| 4g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 150 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 213mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 15mg | 75% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 197mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Những quả hồ đào cay này không quá nóng, nhưng bạn có thể bỏ ớt đỏ nếu bạn thích chúng nhẹ hơn, hoặc tăng nó thành nếm. Chúng tạo ra một món ăn nhẹ hoặc món khai vị tuyệt vời cho các ngày lễ, hoặc...
Khoai tây chiên để nhúng, ăn vặt và chia sẻ. Phô mai tan chảy một chút, đó là hoàn hảo. Làm mát, sau đó nhúng vào Marinara và thưởng thức. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Đậu đen nhúng kem này với đậu đóng hộp có một chút nhiệt và là một bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ bữa tiệc theo dõi trò chơi nào! Tôi thích phục vụ điều này với chip tortilla cùng với guacamole, salsa...
Đây là một công thức tuyệt vời, dễ dàng mà mọi người yêu thích. Gia đình chúng tôi đã làm cho nó cho các cuộc tụ họp miễn là tôi có thể nhớ. Đậu tươi được xếp lớp với guacamole, hỗn hợp kem chua dày...
Một món khai vị bánh ngọt nhỏ miniature. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Thời gian bổ sung: 3 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 30 Năng suất: 60 tartlets Thành phần 2 tấm bánh...