Những quả trứng giòn này được đóng gói với các thành phần ngon như hạt dẻ nước, ớt và thịt gà. Họ làm một món khai vị tuyệt vời, đồ ăn nhẹ hoặc món ăn phụ.
Thành phần
2 cốc cà rốt nghiền
1 (14,5 ounce) có thể có giá đậu, thoát nước
Chất hạt dẻ nước xắt nhỏ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
Cúp hành lá xanh
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 cốc gà nấu chín thái hạt lựu
4 muỗng cà phê bột ngô
1 muỗng canh nước
1 muỗng canh nước tương nhẹ
1 muỗng cà phê dầu thực vật
1 muỗng cà phê đường nâu
1 Pinch Pepper Pepper
16 gói cuộn trứng
Phun xịt nonstick
Hướng
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một tấm nướng.
Phủ một chảo lớn với bình xịt nấu ăn không dính và nóng trên lửa vừa; Nấu và khuấy cà rốt, mầm đậu, hạt dẻ nước, hạt tiêu xanh, hành lá và tỏi cho đến khi rau giòn, khoảng 3 phút. Khuấy trong thịt gà cho đến khi nóng qua, 3 đến 5 phút.
Kết hợp bột ngô, nước, nước tương, 1 muỗng cà phê dầu, đường nâu và cayenne trong một bát nhỏ; Khuấy vào hỗn hợp gà. Đun sôi trên nhiệt độ cao và khuấy, nấu cho đến khi nước sốt đặc, khoảng 2 phút; Hủy bỏ từ nhiệt.
Muỗng 1/4 chén hỗn hợp gà ở phần ba dưới cùng của một cuộn trứng cuộn. Gấp hai bên về phía trung tâm và cuộn chặt; Đặt mặt đường may xuống trên tấm nướng đã chuẩn bị. Lặp lại với phần điền còn lại và giấy gói. Xịt đầu của cuộn trứng với bình xịt nấu ăn không dính.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi có màu nâu nhạt, 10 đến 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 150 | Calo |
| 4g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 150 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 213mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 15mg | 75% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 197mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Những quả ớt jalapeno hảo hạng này được nhồi với phô mai, được bọc trong xúc xích và nướng. Chúng rất tốt cho việc gia vị mọi thứ vào Lễ Tạ ơn và luôn được yêu cầu. Phục vụ: 20 Năng suất: 15 đến 20...
Công thức rán của Zucchini này đã được trao cho tôi sau khi tôi ngửi thấy chúng nấu trong bếp của hàng xóm khi làm việc trong vườn. Zucchini được trộn với hành tây và phô mai vào một số rán trên...
Vô cùng dễ dàng và hương vị thậm chí còn tốt hơn! Không bao giờ còn lại! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 9 Năng suất: 9 phần ăn Thành phần 36 nấm...
Những con sò điệp được bọc prosciutto này là một phiên bản khác nhau của sò điệp bọc thịt xông khói, một món khai vị phổ biến. Sử dụng prosciutto cho phép các hương vị tinh tế của thịt này đi qua mà...
Chex trộn với một cú đá cay, cay. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 31 phút Tổng thời gian: 41 phút Phục vụ: 30 Năng suất: 15 cốc Thành phần cốc bơ cốc nước sốt nóng 1 (1 ounce) Gói hỗn hợp...