Những thanh protein sô cô la Đức này chứa đầy hương vị sô cô la và dừa cho một loại thuốc không có đường, không có đường, và chứa protein. Họ khỏe mạnh hơn và khó khăn hơn để thỏa mãn cơn đói của bạn khi bạn đang di chuyển. Rất dễ làm và không yêu cầu nướng.
Thành phần
15 ngày, rỗ và băm nhỏ
1 chén bột yến mạch
Cup whey protein bột
cốc bột ca cao không đường
Pecans băm nhỏ, chia
cốc dừa vụn, chia
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
thìa muối
1 muỗng canh nước, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
2 muỗng semisweet sô cô la chip
Hướng
Đặt ngày trong một cái bát và thêm nước sôi để đậy nắp. Để ngâm trong 10 phút. Ngày căng và loại bỏ nước.
Trộn bột yến mạch, bột protein và bột ca cao trong một bộ xử lý thực phẩm cho đến khi kết hợp tốt. Thêm ngày, 1/2 chén hồ đào, 1/2 chén dừa, vani và muối. Xung để kết hợp, thêm nước khi cần thiết, để có được độ đặc bột mềm.
Chuyển bột vào một cái bát. Thêm hồ đào còn lại, dừa còn lại và sô cô la chip; trộn đều.
Scrape bột lên một mảnh giấy giấy da và đặt một mảnh giấy giấy da khác lên trên. Thanh thu phí dày khoảng 1/2 inch. Làm lạnh cho đến khi chắc chắn, 2 đến 3 giờ.
Cắt thành 12 thanh và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 201 | Calo |
| 12g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 201 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 132mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 19mg | 1% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 199mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Ceviche cua này luôn là một niềm vui đám đông trong nhà tôi. Điều này là tuyệt vời như một món khai vị với chip tortilla hoặc được phục vụ trên tostadas với một lớp mayonnaise mỏng cho một bữa ăn...
Những hạt dẻ rang này làm một món tráng miệng ngon miệng với kem trứng hoặc kem vani, hoặc bạn có thể chỉ cần phục vụ chúng như một món ăn nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng...
Điều này làm cho một món quà tuyệt vời. Đặt quả hồ đào vào bình Mason và buộc nắp bằng ruy băng hoặc raffia. Gia đình và bạn bè của tôi yêu họ và yêu cầu họ mỗi kỳ nghỉ. Quà tặng dễ dàng và rẻ tiền...
Đừng vứt bỏ hạt giống của bạn sau khi chạm khắc một quả bí ngô! Sau khi thực hiện công thức này, bạn sẽ muốn mua bí ngô chỉ cho hạt giống. Những hạt giống ngọt và mặn được đảm bảo để làm hài lòng. ...
Sự hài lòng và món khai vị đám đông này là một bữa ăn hợp nhất kết hợp các yếu tố của nấu ăn Ấn Độ và Tex-Mex. Bạn có được hồ sơ hương vị của gà Tikka với Jalapeno Popper, từ đó tạo thành một trải...