Những thanh protein sô cô la Đức này chứa đầy hương vị sô cô la và dừa cho một loại thuốc không có đường, không có đường, và chứa protein. Họ khỏe mạnh hơn và khó khăn hơn để thỏa mãn cơn đói của bạn khi bạn đang di chuyển. Rất dễ làm và không yêu cầu nướng.
Thành phần
15 ngày, rỗ và băm nhỏ
1 chén bột yến mạch
Cup whey protein bột
cốc bột ca cao không đường
Pecans băm nhỏ, chia
cốc dừa vụn, chia
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
thìa muối
1 muỗng canh nước, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
2 muỗng semisweet sô cô la chip
Hướng
Đặt ngày trong một cái bát và thêm nước sôi để đậy nắp. Để ngâm trong 10 phút. Ngày căng và loại bỏ nước.
Trộn bột yến mạch, bột protein và bột ca cao trong một bộ xử lý thực phẩm cho đến khi kết hợp tốt. Thêm ngày, 1/2 chén hồ đào, 1/2 chén dừa, vani và muối. Xung để kết hợp, thêm nước khi cần thiết, để có được độ đặc bột mềm.
Chuyển bột vào một cái bát. Thêm hồ đào còn lại, dừa còn lại và sô cô la chip; trộn đều.
Scrape bột lên một mảnh giấy giấy da và đặt một mảnh giấy giấy da khác lên trên. Thanh thu phí dày khoảng 1/2 inch. Làm lạnh cho đến khi chắc chắn, 2 đến 3 giờ.
Cắt thành 12 thanh và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 201 | Calo |
| 12g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 201 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 132mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 19mg | 1% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 199mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt bò và phô mai nhúng này là tuyệt vời. Tôi đặt nó vào một nồi nấu chậm sau khi nó được thực hiện để giữ ấm. Ăn kèm với bánh tortilla. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Salsa tươi nhẹ. Hương vị là tốt nhất sau khi nó nằm trong một thời gian vì nước cốt chanh sẽ làm dịu hương vị của hành tây và muối sẽ mang nước ép ra khỏi cà chua. Nếu bạn muốn làm cho nó nhanh...
Tôi đã tìm kiếm ở khắp mọi nơi cho một công thức tương ớt bạc hà. Một ngày nào đó, các ngôi sao sắp xếp, và tôi không chỉ tìm thấy một ngôi nhà tuyệt vời để thuê, mà là một chủ nhà biết cách làm...
Làm hummus chipotle tại nhà thay vì tiêu tiền tốt của bạn cho các thùng chứa nhỏ của hummus mua ở cửa hàng! Hạt tiêu Chipotle và thì là một chút nhiệt và khói cho món khai vị này, trong khi rau mùi...
Yêu thích gia đình của chúng tôi. Sự kết hợp kỳ lạ này làm cho một món ăn đẹp và ngon miệng. Tôi đã thay thế ớt serrano cho một salsa nhẹ hơn, nhưng thích hương vị quả mơ của habaneros. Đôi khi để...