Sử dụng tuyệt vời của một loại rau mùa thu. Chúng tôi có nó mỗi năm cho các ngày lễ.
Thành phần
1 bí butternut, giảm một nửa theo chiều dọc và hạt giống
Bơ, chia
Cup Brown Sugar, chia
muỗng cà phê gia vị bánh táo
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một tấm nướng.
Đặt bí, cắt lên, trên tấm nướng đã chuẩn bị. Đặt 1 muỗng bơ và 1 muỗng đường nâu vào khoang của mỗi nửa bí.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi da giòn và thịt mềm, khoảng 1 giờ. Làm mát cho đến khi bí dễ dàng xử lý, khoảng 10 phút.
Múc thịt vào một cái bát lớn; Thêm bơ còn lại, đường nâu và gia vị bánh táo. Hỗn hợp Bềm với một máy trộn điện ở tốc độ trung bình cho đến khi lông mịn.
Nấu ăn ghi chú
Bạn có thể thay thế gia vị bánh bí ngô cho gia vị bánh táo nếu muốn.
Bạn có thể đặt quả bí vào một món thịt hầm, phủ bằng kẹo dẻo và quay trở lại lò trong 15 phút cho đến khi nâu.
Điều này có thể được thực hiện trước và hâm nóng trong lò 350 độ F (175 độ C) trong khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 135 | Calo |
| 6g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 135 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 48mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 27mg | 134% |
| Canxi 69mg | 5% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 460mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Bộ phim "Home Alone" đã truyền cảm hứng cho đĩa đơn này của Mac và Cheese. Mặc dù nó có nghĩa là cho một người, nó sẽ phục vụ hai nếu bạn cảm thấy hào phóng! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ...
Một món súp thịnh soạn và ngon miệng được làm bằng đậu mắt đen và thịt xông khói thái hạt lựu. Ăn với cuộn mới nướng hoặc bánh quy. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Tổng thời...
Bánh mì thịt này đầy hương vị, và một sự thay đổi ngon miệng trên một món ăn yêu thích cũ. Thịt xông khói, hành tây, nấm và phô mai Thụy Sĩ được thêm vào thịt bò xay và nướng đến sự hoàn hảo. Thời...
Một bữa ăn Địa Trung Hải nhẹ được chuẩn bị ngay lập tức. Phục vụ với bánh mì Pháp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...
Một công thức cổ điển vì một lý do, món salad gà Caesar này rất ngon và thỏa mãn. Romaine giòn, nước sốt kem, gà mềm và phô mai mặn kết hợp với nhau để được yêu thích ngon. Phục vụ một cái nêm chanh...