Một món súp thịnh soạn và ngon miệng được làm bằng đậu mắt đen và thịt xông khói thái hạt lựu. Ăn với cuộn mới nướng hoặc bánh quy.
Thành phần
Pound thịt xông khói, thái hạt lựu
1 hành tây, băm nhỏ
3 lít nước
4 khối gà bouillon
2 cốc đậu đen khô mắt
thìa muối
Teaspoon tiêu
6 khoai tây nhỏ, thái hạt lựu
Hướng
Xà thịt thịt xông khói trong một chậu lớn trên lửa vừa. Thoát dầu mỡ, và đặt hành tây vào nồi. Nấu và khuấy cho đến khi mềm. Đổ trong nước. Trộn trong các khối bouillon cho đến khi hòa tan. Khuấy trong đậu mắt đen, và nêm muối và hạt tiêu. Đun sôi, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa 45 phút.
Đặt khoai tây vào nồi, và tiếp tục nấu 15 phút, hoặc cho đến khi đậu và khoai tây mềm. Phục vụ ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 286 | Calo |
| 5g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 286 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 962mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 34% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 29mg | 144% |
| Canxi 202mg | 16% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 1171mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã có một món ăn như thế này tại một nhà hàng ở Canada trong tuần trăng mật của tôi và nghĩ rằng nó rất ngon, vì vậy tôi đã cố gắng tái tạo nó khi tôi trở về nhà. Đây là kết quả. Thời gian chuẩn...
Không thể cảm thấy mệt mỏi với công thức truyền thống này cho súp đậu và tortilla Mexico, hay Sopa Tarasca, từ bang Michoacan. Bên cạnh ngon, nó dễ dàng, nhanh chóng và kinh tế. Thời gian chuẩn bị...
Đây là một công thức gia đình cũ mà tôi đã làm trong nhiều năm. Ăn kèm với nước sốt táo tự làm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Gà có màu nâu, và sau đó nấu với trái tim atisô, cà chua và pesto cà chua khô trong công thức đơn giản, thanh lịch này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục...
Đây là không có gluten, thuần chay và không có sữa, nếu bạn bỏ qua bơ. Đó là một món ăn hơi ngọt, mặn với một cú đá gia vị. Thức ăn thoải mái ăn chay. Nó rất gia vị cho những người yêu thích thực...