Một món súp thịnh soạn và ngon miệng được làm bằng đậu mắt đen và thịt xông khói thái hạt lựu. Ăn với cuộn mới nướng hoặc bánh quy.
Thành phần
Pound thịt xông khói, thái hạt lựu
1 hành tây, băm nhỏ
3 lít nước
4 khối gà bouillon
2 cốc đậu đen khô mắt
thìa muối
Teaspoon tiêu
6 khoai tây nhỏ, thái hạt lựu
Hướng
Xà thịt thịt xông khói trong một chậu lớn trên lửa vừa. Thoát dầu mỡ, và đặt hành tây vào nồi. Nấu và khuấy cho đến khi mềm. Đổ trong nước. Trộn trong các khối bouillon cho đến khi hòa tan. Khuấy trong đậu mắt đen, và nêm muối và hạt tiêu. Đun sôi, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa 45 phút.
Đặt khoai tây vào nồi, và tiếp tục nấu 15 phút, hoặc cho đến khi đậu và khoai tây mềm. Phục vụ ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 286 | Calo |
| 5g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 286 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 962mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 34% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 29mg | 144% |
| Canxi 202mg | 16% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 1171mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Mì zucchini là một lựa chọn tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ Thành phần 2 zucchini trung bình 1 muỗng canh dầu ô...
Công thức này rất dễ đặt cùng nhau và rất lành mạnh! Hãy chắc chắn nấu chất lỏng đủ lâu để giảm nó và muỗng nó lên trên. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục...
Tôm ướp cay ngon. Dễ dàng trên vỉ nướng trong nhà hoặc ngoài trời. Tôi phục vụ món này với gạo vàng và/hoặc khoai tây nướng. Tôi cũng đặt thêm một phát nước sốt tiêu nóng trên gạo, thích nó cay! ...
Cá ngừ này tan chảy mà không có Mayo là một công thức đơn giản, kém phong phú, nhưng rất ngon. Đó là cá ngừ duy nhất tan chảy tôi làm, và chồng tôi đã chuyển đổi từ loại truyền thống sang của tôi...
Tôi không chắc chính xác là họ ăn bao nhiêu thịt lợn ở Penang, nhưng tôi tự tin rằng người Malaysia yêu thích thịt lợn trung bình của bạn sẽ thích sự kết hợp hương vị bùng nổ này. Sử dụng một miếng...