Rau tươi, gà nướng và gạo kem làm cho món này trở thành một món ăn thoải mái nhanh chóng vào một ngày lạnh lẽo.
Thành phần
2 pound gà nướng, cắt thành miếng cắn cắn
2 (14 ounce) lon nước dùng gà không có chất béo
4 cốc nước nóng
1 (15 ounce) Đậu hải quân có thể
2 (5,6 ounce) Gói hỗn hợp gạo có hương vị gà kem (chẳng hạn như các mặt gạo knorr)
Bông cải xanh đầu, xắt nhỏ
2 cà rốt lớn, thái lát dày 1/4 inch
1 ớt chuông đỏ, cắt thành các khối 1 inch
Hướng
Kết hợp gà, nước dùng gà, nước, đậu hải quân, hỗn hợp gạo có hương vị gà, bông cải xanh, cà rốt và ớt chuông đỏ trong một lò nướng lớn của Hà Lan. Đun sôi; Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi bông cải xanh và cà rốt mềm, khoảng 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 225 | Calo |
| 10g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 14 | |
| Calo 225 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 56mg | 19% |
| Natri 320mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 22mg | 108% |
| Canxi 44mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 309mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức yêu thích cho các vòng hành tây ngọt và cay của miền Nam tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Một chiếc bánh sandwich nhúng ngon của Pháp, hoàn hảo cho người mẹ làm việc! Không ai, thậm chí không phải là teetotalers, đã có thể phát hiện sự hiện diện của bia trong công thức này, nhưng nó thêm...
Tôi đã nghĩ ra món mì ống này khi dọn dẹp phòng đựng thức ăn của tôi. Đó là mặn mà, thú vị và không đòi hỏi nhiều sự hiểu biết và nhanh chóng lên bàn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Phục vụ những hạt đậu này ở một bên của một bữa ăn mà bạn cảm thấy có thể cần một chút đón tôi. Phục vụ: 5 Năng suất: 5 đến 6 phần salad salad Thành phần 2 Lít nước 2 pound đậu xanh tươi, rửa và cắt...
Đây là phiên bản của tôi của Indonesia Sop Buntut, một món khai vị và súp thực vật thoải mái sâu sắc. Giàu có collagen và chứa đầy hương vị phức tạp, tôi luôn phục vụ món này với gạo hấp và cà chua...