Bánh kếp nguyên hạt ngon và lành mạnh. Tôi yêu những thứ này đứng đầu với quả mọng và sữa chua.
Thành phần
1 chén bột mì nguyên chất
cốc roll yến mạch
Cup Cornmeal
3 muỗng ăn hạt lanh
3 muỗng canh đường nâu
1 muỗng cà phê bột nở
muỗng cà phê baking soda
1 quả trứng, đánh bại
2 cốc bơ sữa
Nấu ăn
Hướng
Trong một bát lớn, khuấy cùng nhau trong toàn bộ bột mì, yến mạch, bột ngô, bữa ăn hạt lanh, đường nâu, bột nở và baking soda. Đổ bơ sữa và trứng. Khuấy chỉ cho đến khi mịn.
Đun nóng một cái chảo lớn hoặc vỉ nướng trên lửa vừa. Áo xịt nấu ăn. Thả bột bằng thìa lớn vào vỉ nướng, và nấu cho đến khi bong bóng hình thành và các cạnh khô. Lật, và nấu cho đến khi màu nâu ở phía bên kia. Lặp lại với bột còn lại.
Lưu ý của biên tập viên:
Đối với các đợt lớn hơn, hãy giữ ấm bánh kếp trong một lớp duy nhất trên giá làm mát được đặt trên một tấm nướng trong lò 300 độ F (150 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 306 | Calo |
| 6g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 306 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 51mg | 17% |
| Natri 440mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 23% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 254mg | 20% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 429mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Bột yến mạch được điều trị bằng Ý trong công thức nhanh chóng và dễ dàng này có hương vị cam quýt, phô mai ricotta và mật ong. Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần...
Tôi đã thực hiện rất nhiều thử nghiệm với bánh kếp không bột và đã đưa ra phiên bản này gần đây. Cho đến nay đây là những yêu thích của tôi! Chúng có vị ngon nhất với xi -rô cây thích và một con búp...
Để có nước sốt xúc xích tốt nhất với bánh quy, hãy thử công thức này ở nhà và bạn thậm chí sẽ không phải chờ đợi để đặt chúng tại một nhà hàng. Kem, thịt, và mặn ... mỗi miếng đều ngon và mặn với một...
Cranberries, táo và chuối làm cho một loại bánh mì nhanh, có hương vị. Tuyệt vời cho bữa sáng hoặc món tráng miệng! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục...
Khoai tây Russet được chiên trong mỡ thịt xông khói với hành tây và hạt tiêu tỏi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 7...