Bánh kếp nguyên hạt ngon và lành mạnh. Tôi yêu những thứ này đứng đầu với quả mọng và sữa chua.
Thành phần
1 chén bột mì nguyên chất
cốc roll yến mạch
Cup Cornmeal
3 muỗng ăn hạt lanh
3 muỗng canh đường nâu
1 muỗng cà phê bột nở
muỗng cà phê baking soda
1 quả trứng, đánh bại
2 cốc bơ sữa
Nấu ăn
Hướng
Trong một bát lớn, khuấy cùng nhau trong toàn bộ bột mì, yến mạch, bột ngô, bữa ăn hạt lanh, đường nâu, bột nở và baking soda. Đổ bơ sữa và trứng. Khuấy chỉ cho đến khi mịn.
Đun nóng một cái chảo lớn hoặc vỉ nướng trên lửa vừa. Áo xịt nấu ăn. Thả bột bằng thìa lớn vào vỉ nướng, và nấu cho đến khi bong bóng hình thành và các cạnh khô. Lật, và nấu cho đến khi màu nâu ở phía bên kia. Lặp lại với bột còn lại.
Lưu ý của biên tập viên:
Đối với các đợt lớn hơn, hãy giữ ấm bánh kếp trong một lớp duy nhất trên giá làm mát được đặt trên một tấm nướng trong lò 300 độ F (150 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 306 | Calo |
| 6g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 306 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 51mg | 17% |
| Natri 440mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 23% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 254mg | 20% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 429mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một món thịt hầm ăn sáng qua đêm đa năng có thể dễ dàng chuẩn bị, (thịt nấu sẵn, phô mai cắt trước) và được làm tốt hơn (sữa không có chất béo, thịt ăn sáng gà tây). Cá nhân, tôi xào giăm bông và xúc...
Hãy nghĩ về những chiếc bánh này như bánh cà rốt mini cho bữa sáng. Đừng nói với bọn trẻ rằng có cà rốt trong những chiếc bánh này, và chúng sẽ không bao giờ biết. Yummy chỉ với bơ thực vật, chúng...
Gia đình tôi yêu cầu chiếc bánh kếp này thường xuyên khi các loại quả tươi vào mùa. Phục vụ với topping đánh bông, xi -rô sô cô la và đường bột. Tôi cắt bánh kếp thành các quý và để mọi người đứng...
Cà phê đá tuyệt vời với hương vị vani - giống như bạn có được tại Tim Hortons! Hoàn hảo cho những ngày hè nóng nực. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục...
Khoai tây băm băm này là khoai tây cắt nhỏ trong bơ làm rõ cho màu nâu băm kiểu quán ăn có giòn ở bên ngoài và mịn ở bên trong. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút...