Tôi đã thực hiện rất nhiều thử nghiệm với bánh kếp không bột và đã đưa ra phiên bản này gần đây. Cho đến nay đây là những yêu thích của tôi! Chúng có vị ngon nhất với xi -rô cây thích và một con búp bê kem được đánh lên trên đầu nếu bạn có một chút tiện dụng. Những đứa trẻ của tôi thích sử dụng máy cắt cookie để tạo ra những hình dạng từ những chiếc bánh này trước khi chúng ngấu nghiến chúng. Thưởng thức!
Thành phần
1 quả chuối chín, nghiền
2 muỗng hạt lanh đất, hoặc nhiều hơn để nếm thử
4 quả trứng
1 muỗng cà phê bột nở
Teaspoon Ground Cinnamon
1 muỗng bơ
Hướng
Trộn chuối và hạt lanh với nhau trong một cái bát. Thêm trứng, bột nở và quế; đánh nhau cho đến khi kết hợp.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Thả một thìa nhỏ của bột vào chảo. Nấu cho đến khi bong bóng hình thành và các cạnh trông khô, 4 đến 5 phút mỗi bên.
Ghi chú của Cook:
Những chiếc bánh này sẽ rất mỏng. Bánh kếp cỡ đô la hoạt động tốt nhất. Bạn có thể làm công thức này mà không cần bữa ăn hạt lanh và bánh kếp vẫn sẽ giữ nhau.
Bạn cũng có thể nấu những thứ này trên vỉ nướng được làm nóng đến 325 độ F (165 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 143 | Calo |
| 9g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 143 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 194mg | 65% |
| Natri 214mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 108mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 203mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là cách sử dụng yêu thích của chồng tôi những quả trứng Phục sinh sôi nổi còn sót lại. Thức ăn thoải mái tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục...
Đây là những chiếc bánh quế ngon, tốt cho sức khỏe với việc bổ sung rau bina và chia. Đầu với bơ đậu phộng, kem và mật ong, đường và quế, hoặc chọn toppings yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10...
Những chiếc bánh nướng xốp việt quất này với các loại hạt là một phần tuyệt vời của một bữa ăn sáng hoặc trà. Chúng không quá ngọt, cho thấy hương vị của trái cây trong muffin này. Rắc đường lên trên...
Hãy thử công thức granola này cho granola có hương vị phong với các loại hạt, hạt và trái cây khô - nó rất ngon hơn sữa chua! Lưu trữ granola được làm mát trong một thùng chứa kín cho đến khi sẵn...
Bữa sáng đóng gói protein này trông thật đẹp và có vị hấp dẫn! Yogurt mát mẻ và kem, quả mọng tươi, và Crumbs graham cracker làm cho đây là cách hoàn hảo để bắt đầu ngày mới của bạn! Thời gian chuẩn...