Gần đây tôi đã rang một con gà bằng một miếng chả paprika hun khói và quyết định thử nó trên toàn bộ súp lơ. Nó hoàn toàn ngon! Tôi khuyên bạn nên phục vụ súp lơ chay paprika này như một món ăn thuần chay hoặc ăn chay với món salad màu xanh lá cây lớn.
Thành phần
1 súp lơ đầu nhỏ
1 muỗng cà phê hạt thì là
1 muỗng cà phê paprika hun khói
1 muỗng cà phê muối biển
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Tỏi
2 muỗng canh dầu ô liu
chanh, nước ép
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Cắt lá lớn ra khỏi súp lơ. Cắt thân cây nên súp lơ có thể ngồi phẳng trong lò nướng Hà Lan.
Grind hạt cây thì là bằng cối và chày. Trộn trong ớt bột hun khói, muối, hạt tiêu và bột tỏi. Đánh trong dầu ô liu để tạo thành một hỗn hợp. Xoa dán tất cả trên súp lơ. Rưới nước chanh khắp nơi.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, được phủ, cho đến khi mềm, khoảng 30 phút. Khám phá và nếm với bất kỳ loại nước ép nào đã gộp lại ở căn cứ. Tiếp tục nướng, phát hiện ra, cho đến khi đầu có màu nâu và trung tâm cảm thấy hoàn toàn mềm khi bị đâm bằng một con dao gọt, khoảng 15 phút.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng kỹ thuật này với tất cả các loại biến thể gia vị. Hãy thử nó với hỗn hợp gia vị yêu thích của bạn.
Lưu ý của biên tập viên:
Xin lưu ý sự khác biệt về năng suất, lượng thành phần và thời gian nấu, cũng như bổ sung cà rốt và củ cải đường khi sử dụng phiên bản tạp chí của công thức này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 171 | Calo |
| 14g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 171 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 1143mg | 50% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 84mg | 420% |
| Canxi 70mg | 5% |
| Sắt 15mg | 82% |
| Kali 526mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc thuyền zucchini tôm này làm một bữa ăn nhẹ có thể được phục vụ một mình hoặc như một món ăn phụ. Tuyệt vời cho một zucchini phát triển quá mức. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35...
Một công thức đậu phụ tuyệt vời cho một bữa ăn không có thịt. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 tacos Thành phần 1 (16 ounce) gói đậu...
Gà và nhồi này là một phiên bản dễ dàng của đặc sản của bà. Casserole một món này có nhồi dày đặc và ức gà nướng trong nước sốt nấm kem. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Chị tôi đã làm điều này cho tôi một lần và tôi đã làm nó cho người khác và công thức đã được truyền lại rất nhiều lần. Chị tôi đã ăn cái này tại nhà của một người bạn và cố gắng tạo lại nó mà không...
Sử dụng một nồi chiên không khí sẽ cho phép nấu ăn nhanh, nơi bữa tối được thực hiện trong vòng dưới 30 phút! Phục vụ trên đầu khoai tây nghiền nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10...