Chị tôi đã làm điều này cho tôi một lần và tôi đã làm nó cho người khác và công thức đã được truyền lại rất nhiều lần. Chị tôi đã ăn cái này tại nhà của một người bạn và cố gắng tạo lại nó mà không cần công thức. Cô đã cố gắng rất nhiều lần và phát hiện ra rằng làm cho nó tuyệt vời phải làm với kem! Phục vụ với gạo Basmati với nghệ tây.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu, hoặc khi cần thiết, chia
3 nửa ức gà không xương, không xương, cắt thành những miếng
1 hành tây, thái hạt lựu
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 cà rốt, xắt nhỏ (tùy chọn)
1 cốc kem đánh bông nặng
2 muỗng cà phê cà ri
Cup xi -rô cây phong
Hướng
Làm nóng 1 muỗng canh dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa; Nấu và khuấy gà cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 10 phút. Hủy bỏ chảo khỏi nhiệt.
Làm nóng 1 muỗng canh dầu ô liu trong một chảo riêng biệt trên lửa vừa; Nấu và khuấy hành tây, ớt chuông đỏ và tỏi cho đến khi hành tây trong mờ, 5 đến 10 phút. Thêm cà rốt và nấu trên lửa nhỏ cho đến khi cà rốt hơi mềm, khoảng 5 phút nữa.
Trộn thịt gà, kem và bột cà ri vào hỗn hợp hành tây và đun nhỏ lửa cho đến khi được làm nóng qua, khoảng 5 phút. Thêm xi -rô cây phong và đun nhỏ lửa cho đến khi dày, khoảng 5 phút.
Ghi chú của Cook:
Mặc dù nó sẽ tạo ra 4 phần ăn, tôi thường tăng gấp đôi công thức nếu làm cho 4 và có thức ăn thừa cho bữa trưa vào ngày hôm sau.
Sử dụng bột cà ri nhẹ, trung bình hoặc nóng.
Thêm 2 muỗng canh bột ngô với xi -rô cây phong cho nước sốt dày hơn nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 454 | Calo |
| 31g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 454 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 39% |
| Chất béo bão hòa 15g | 76% |
| Cholesterol 125mg | 42% |
| Natri 229mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 45mg | 224% |
| Canxi 87mg | 7% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 441mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Súp kim chi ngon, dễ làm, và rất làm đầy! Hoàn hảo cho những ngày thời tiết lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2...
Những món tacos gà dày dạn với vôi, oregano, và tỏi có hương vị và ngon miệng. Tôi đã được mẹ tôi tặng công thức này khi tôi đi học đại học, và nó đã trở thành bữa tối yêu thích của bạn bè tôi! Thời...
Okinawa Chanpuru thực sự. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (12 ounce) gói đậu phụ ngoài...
Sau khi thử một số bản sao công thức Chili của Wendy và điều chỉnh chúng theo sở thích của tôi, tôi đã pha chế những gì tôi nghĩ là tốt nhất. Phục vụ nó đứng đầu với hành tây trắng thái hạt lựu...
Công thức Pasta cá này có cá rô phi cam quýt ăn kèm với một loại mì ống nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Thành phần Mỳ ống: 4 ounce macaroni...