Công thức bánh kếp chuối ngon này được làm bằng bột mì và mật ong nguyên chất, vì vậy nó không chứa carbohydrate tinh chế và có hương vị dễ chịu.
Thành phần
1 chén bột mì nguyên chất
1 muỗng cà phê bột nở
1 muỗng cà phê quế mặt đất
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
Teaspoon Ground Gừng
1 cốc sữa
2 quả trứng lớn, tách ra, chia
3 muỗng bơ không ướp muối, tan chảy
2 muỗng canh mật ong
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
2 chuối trung bình, cắt mỏng
Cúp quả óc chó băm nhỏ
1 muỗng cà phê dầu thực vật, hoặc khi cần thiết
Hướng
Kết hợp bột mì, bột nở, quế, muối, nhục đậu khấu và gừng trong một bát lớn.
Kết hợp sữa, lòng đỏ trứng, bơ tan chảy, mật ong và vani trong một bát vừa. Khuấy vào hỗn hợp bột và trộn ngắn gọn để tạo thành bột sần.
Đánh lòng lòng trắng trứng trong một ly thủy tinh, kim loại hoặc gốm cho đến khi các đỉnh cứng hình thành. Nhẹ nhàng gấp vào bột bánh kếp. Nhẹ nhàng gấp trong chuối và quả óc chó.
Làm nóng dầu thực vật trong chảo trên lửa vừa. Làm việc theo lô, đổ hoặc múc 1/4 cốc bột lên bề mặt nóng và nấu cho đến khi vàng nâu, 2 đến 3 phút mỗi bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 255 | Calo |
| 12g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 255 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 62mg | 21% |
| Natri 436mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 141mg | 11% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 323mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bánh mì nướng Pháp tuyệt vời này hoạt động với nhiều loại bánh mì - White, Whole Wheat, Brioche, Cinnamon -Raisin, Ý hoặc Pháp! Delicious phục vụ nóng với bơ và xi -rô cây phong. Thời gian...
Cà phê đá tuyệt vời với hương vị vani - giống như bạn có được tại Tim Hortons! Hoàn hảo cho những ngày hè nóng nực. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục...
Hãy thử chiếc bánh ăn sáng xúc xích cheesage này khi bạn có một người khao khát Brinner (bữa sáng cho bữa tối). Đó là lành mạnh, làm đầy, và chỉ mất vài phút để chuẩn bị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Một ly sinh tố màu xanh lá cây để bắt đầu ngày mới của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 cốc nước 1 đầu Romaine Lăn rau diếp, xắt...
Cinnamon cuộn mà bạn làm vào đêm hôm trước và nướng vào sáng hôm sau. Công thức là chị gái tôi, một giáo viên kinh tế gia đình. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 45...