Salad gạo hoang dã này rất dễ làm và có vị tuyệt vời. Bạn có thể sử dụng gà tây hoặc gà. Bạn có thể phục vụ nó đơn giản, trên rau xanh salad, hoặc trong một pita; Nó rất linh hoạt. Nếu trong mùa, hãy thử thay thế anh đào đen cho nho.
Thành phần
1 (6 ounce) Gói gạo hoang dã
Cup Light Mayonnaise
1 muỗng cà phê giấm trắng
1 muỗng cà phê đường trắng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 cốc nấu chín, thịt gà tây khối
cốc hành lá thái hạt lựu
1 cốc nho đỏ không hạt
6 ounces blanched slivered hạnh nhân
Hướng
Nấu gạo theo hướng dẫn gói. Hủy bỏ từ nhiệt và đặt sang một bên để nguội.
Đánh trứng mayonnaise, giấm, đường, muối và hạt tiêu trong một bát vừa. Khuấy gạo, gà tây, hành tây và nho cho đến khi được phủ đều bằng cách mặc quần áo. Đậy nắp và làm lạnh trong 1 đến 2 giờ.
Rắc hạnh nhân trượt lên salad trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 221 | Calo |
| 13g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 221 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 138mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 46mg | 4% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 231mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức nhúng thịt bò này được yêu thích với tất cả gia đình và bạn bè của tôi. Tôi từ chối cung cấp cho họ công thức vì nó rất dễ dàng. Tôi thích nó khi họ tiếp tục yêu cầu nó! Tôi thường ném tất...
Tôi đã thay đổi sự kết hợp của hai công thức nấu ăn khác nhau để đưa ra ớt này. Nó giống như một loại ớt xanh nhẹ có màu trắng với đậu. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian...
Như Legend đã có, các bánh pudding Yorkshire được nấu theo truyền thống trong một chảo chất béo, ở dưới cùng của một lò sưởi, bên dưới một miếng thịt bò rang lớn. Nhiệt khói từ ngọn lửa, cùng với tất...
Gnocchi nướng này đơn giản, nhanh chóng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ Thành phần 4 ounces kệ ổn định...
Công thức này là một nỗ lực thành công trong việc cố gắng cho gia đình tôi ăn nhiều rau bina hơn. Họ yêu thích nó và bây giờ thích phiên bản này hơn Mac và Cheese thông thường. Thời gian chuẩn bị...