Salad gạo hoang dã này rất dễ làm và có vị tuyệt vời. Bạn có thể sử dụng gà tây hoặc gà. Bạn có thể phục vụ nó đơn giản, trên rau xanh salad, hoặc trong một pita; Nó rất linh hoạt. Nếu trong mùa, hãy thử thay thế anh đào đen cho nho.
Thành phần
1 (6 ounce) Gói gạo hoang dã
Cup Light Mayonnaise
1 muỗng cà phê giấm trắng
1 muỗng cà phê đường trắng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 cốc nấu chín, thịt gà tây khối
cốc hành lá thái hạt lựu
1 cốc nho đỏ không hạt
6 ounces blanched slivered hạnh nhân
Hướng
Nấu gạo theo hướng dẫn gói. Hủy bỏ từ nhiệt và đặt sang một bên để nguội.
Đánh trứng mayonnaise, giấm, đường, muối và hạt tiêu trong một bát vừa. Khuấy gạo, gà tây, hành tây và nho cho đến khi được phủ đều bằng cách mặc quần áo. Đậy nắp và làm lạnh trong 1 đến 2 giờ.
Rắc hạnh nhân trượt lên salad trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 221 | Calo |
| 13g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 221 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 138mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 46mg | 4% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 231mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Những món thịt gà tây ướp này là đơn giản nhưng lễ hội. Nếu bạn không hoàn thành nhiệm vụ rang cả một con gà tây, món ăn này là dành cho bạn! Phục vụ với tương ớt cranberry. Thời gian chuẩn bị: 10...
Tôi đã thực hiện một đêm này khi tôi đang cố gắng sử dụng một số nguyên liệu còn sót lại của Mexico. Nó hóa ra rất ngon và khiến mọi người yêu cầu thêm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45...
Công thức mì ống Ý này không thể dễ dàng hơn nhiều. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng thời gian: 18 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ Thành phần Cup pasta rotini 1 tỏi tỏi...
Salad mì ống nhẹ tuyệt vời với cà rốt, măng tây, cà chua và hành lá. Nó trở nên tốt hơn khi nó càng lâu, vì vậy đừng ngại chuẩn bị nó trước thời hạn và dán nó vào tủ lạnh một vài giờ. Thời gian...
Các món súp khoai tây dày nhất và ngon nhất từ trước đến nay. Tôi đã tạo ra món súp này sau khi có một món súp tương tự tại một nhà hàng. Thức ăn thoải mái đáng kinh ngạc một cách dễ dàng! Đó là...