Mới nhúng tươi, nếm thử, và hương vị tự làm với sữa chua Hy Lạp và chỉ là một chút ngọt ngào. Hoàn hảo cho các đĩa chay, bánh quy giòn, và nhiều hơn nữa (chúng tôi thậm chí thích những quả táo như những người theo dõi).
Thành phần
1 cốc sữa chua kiểu Hy Lạp ít chất béo (chẳng hạn như tổng cộng 2%)
1 muỗng canh Major Grey Mango tương ớt
2 muỗng cà phê bột cà ri
1 muỗng cà phê vỏ gừng tươi và nghiền mới
1 muỗng cà phê nước chanh tươi
Hướng
Đánh trứng sữa chua, tương ớt, bột cà ri, gừng và nước cốt chanh trong một bát nhỏ cho đến khi được trộn đều. Làm lạnh trong 30 phút trước khi phục vụ để cho phép các hương vị kết hợp.
Ghi chú của Cook:
Tôi thích sử dụng bột cà ri madras cho công thức này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 47 | Calo |
| 1g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 47 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 20mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 6mg | 0% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 36mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Những tacos cá nồi chiên không khí này là duy nhất. Không giống như hầu hết các công thức nấu ăn taco cá, slaw trong công thức này được chiên trên không thay vì thô, tạo ra một phiên bản caramen...
Đây là những hạt nướng kiểu Boston. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 7 giờ Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 15 giờ 10 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần Gói 1 (16...
Đây là một bữa trưa dễ dàng nhanh chóng, và giá rẻ quá. Tôi làm điều này ở trạm cứu hỏa và nó rất đầy. Phục vụ rắc phô mai Romano với bánh mì. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng...
Một món mì ống ngon và dễ dàng là hương vị đầy đủ thịt xông khói. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Nấu ăn 1 (16...
Hầu hết những người thay thế thịt bò xay của họ bằng trâu, trong các công thức nấu ăn như thịt viên, bánh mì kẹp thịt và bánh mì thịt, thường thất vọng. Buffalo mặt đất gầy hơn nhiều so với thịt bò...