Tôi gọi đây là 'công thức với chân' vì mỗi lần tôi phục vụ nó, công thức được yêu cầu. Ngay cả những người không thích khoai mỡ và khoai lang cũng thích món ăn ngon này! Món ăn này có thể được đông lạnh, nhưng đóng băng nó mà không cần topping. Rã đông trước khi nướng.
Thành phần
4 pound yams
2 quả trứng
cốc đường nâu
2 muỗng bơ, tan chảy
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê quế mặt đất
Teaspoon Ground Allspice
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
6 ounce Pecan Halves
cốc đường nâu
cốc bơ tan chảy
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Chọc khoai mỡ ở một số nơi bằng nĩa, sau đó nấu chúng trên công suất cao trong lò vi sóng cho đến khi được làm nóng và mềm, khoảng 20 phút. Khi được làm mát, loại bỏ da và đặt khoai mỡ vào một bát lớn.
Đánh bại khoai mỡ cho đến khi trơn tru. Sau đó đánh vào một quả trứng tại một thời điểm, trộn sau mỗi lần bổ sung. Khuấy trong 1/4 chén đường nâu, 1/8 chén bơ tan chảy, muối, quế, đá hạt và nhục đậu khấu; Đánh cho đến khi hỗn hợp nhẹ và mịn.
Chuyển hỗn hợp vào một món thịt hầm 3 lít không được bôi trơn. Sắp xếp các quả hồ đào trong một lớp duy nhất trên đầu. Rắc với đường nâu còn lại và mưa phùn 1/4 cốc bơ tan chảy lên trên.
-
Nướng trong 25 phút trong lò nướng nóng sẵn, hoặc cho đến khi nâu và sủi bọt.
Cái hang
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 491 | Calo |
| 26g | Mập |
| 65g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 491 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 76mg | 25% |
| Natri 399mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 65g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 32% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 1252mg | 27% |
Bạn cũng có thể thích
American Goulash là một trong những bữa ăn thoải mái yêu thích mọi thời đại của tôi khi tôi lớn lên. Họ đã phục vụ nó trong quán ăn của trường tôi cùng với một lát bánh mì trắng bơ và một thùng sữa...
Bít tết và thịt nai là hai loại thịt có hàm lượng chất béo thấp nhất. Hãy thử công thức này để thay đổi đơn giản. Nấu ăn nhẹ là tốt nhất (nấu quá nhanh sẽ biến da bít tết). Chúng tôi nhắm đến hiếm...
Nuggets gà là một cô gái thực sự! Người lớn cũng sẽ thích công thức này cho món khai vị ngon miệng! Phục vụ ấm áp, với nước chấm yêu thích của bạn nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20...
Với công thức bánh mì kẹp thịt đậu đen này, bạn sẽ không bao giờ muốn ăn bánh mì kẹp thịt chay đông lạnh nữa! Đây là một niềm vui ăn chay nhanh chóng, dễ dàng và có hương vị. Thời gian chuẩn bị: 15...
Brused Brussels Sprouts là một món ăn phụ nhanh chóng và dễ dàng cho bất kỳ bữa ăn nào. Sau khi nhanh chóng xào trong dầu mỡ thịt xông khói, mầm Brussels được nướng bằng chảo trong kho gà cho đến khi...